女人來月經腰痠背痛怎麼辦
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經期腰痠背痛可以熱敷關元穴、命門穴,熱敷腹部緩解症狀;也可以通過按壓合谷穴、太沖穴,艾灸三陰交穴等穴位來緩解不適;如果能輕輕的揉搓腰部,每晚用熱水泡腳,也能緩解腰痠背痛的症狀。
每次來月經的時候,大多數女性會有各種各樣的不舒服,感覺特別的折磨人,尤其是腰痠背痛的症狀此時也會更加的嚴重,這會讓女性朋友坐立難安,給正常的生活和工作帶來了很大的影響,那麼,女人來月經腰痠背痛怎麼辦呢?
一、熱敷緩解腰痠背痛
1.熱敷關元穴:如果來月經時出現了腰痠背痛的症狀,可以用毛巾蘸着有薰衣草精油的熱水,對關元穴進行熱敷,每次熱敷10分鐘左右,可以促進血液循環,改善月經不調,緩解來月經時腰痠背痛的症狀。
2.熱敷命門穴:把3、4滴薰衣草精油滴入熱水中,用這樣的熱水浸泡毛巾熱敷命門穴,也可以有效的緩解經期腰痠背痛症狀。
3.熱敷腹部:如果來月經的時候,有腰痠背痛的症狀,可以用溫水袋熱敷腹部,不但可以緩解腰痠背痛的症狀,而且對於腹痛症狀也有很好的緩解作用。還要注意做好腰腹部的保暖工作,對於緩解經期不適有幫助。
二、按摩、艾灸穴位緩解腰痠背痛
1.按壓合谷穴:當經期有腰痠背痛症狀時,可以對合谷穴進行按壓,每次反覆按壓三分鐘左右,也能有效的緩解腰痠背痛症狀。
2.按壓太沖穴:經期對太沖穴進行按壓,既可以緩解腰痠背痛症狀,還可以緩解經期的煩躁情緒。
3.艾灸三陰交穴:如果月經期腰痠背痛,可以對三陰交穴進行艾灸,最好能進行半個小時左右的艾灸,也可以緩解來月經時腰痠背痛的症狀。
三、揉搓腰部緩解腰痠背痛
如果女性在經期有腰痠背痛的症狀,可以把手放在腰上,上下的揉搓,可以緩解不適,但是要注意在揉搓的過程中,用力不可太猛,更不可以用手捶,以免導致月經紊亂。
四、熱水泡腳緩解腰痠背痛
如果每天晚上用熱水泡腳20分鐘,對身體健康很有好處,還可以緩解經期出現的腰痠背痛等不適症狀。
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