暈車一次性根治怎麼做?防治暈車的19個小妙招
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現在,很多人都會暈車。他們不僅會感到不舒服,還會影響旅行的情緒。那麼暈車一次性根治需要怎麼做?教你防治暈車的19個小妙招!
暈車一次性根治怎麼做?
1、加強鍛鍊,加強前庭器官的耐受性。眩暈主要發生在更敏感的前庭器官中。因此,通常要多注意鍛鍊,做更多的頭部轉動、彎腰、蹲下等動作,以增加前庭器官的耐受性。
2、特殊的前庭訓練。爲了提高前庭器官對不規則運動的適應性,可以通過康復訓練來預防暈動病,如反覆乘船、乘車訓練等。此外,害怕暈車的人可以經常參加一些活動,尤其是有助於調節人體位置平衡的運動,如鞦韆、滑梯、單雙槓、墊子等運動,可以提高前庭器官的適應性。
3、乘坐公交車時,儘量限制頭部運動,將頭部固定在後椅上,以減少加速刺激,尤其是旋轉刺激。如果可能的話,試着平躺。在開車之前不要吃得太飽。此外,情緒的調節也特別重要。我們必須消除開車的恐懼。
防治暈車的19個小妙招
1.暈車者在乘車前1小時,取一片傷溼止痛膏貼在肚臍上(稱爲神闕穴)。如果你坐了一天以上的公交車,第二天再換一張。能有效預防暈車。
2.上車前繫好腰帶,防止內臟在體內過度遊動,有助於防止暈車。
3.喜歡暈車的人應該隨身攜帶鮮姜,上車前可以吃2片鮮姜,這樣可以大大減輕暈車現象。
4.不要緊張,保持精神放鬆,不要總以爲會暈倒。最好找個人和你聊天,分散注意力。
5.旅行前要有足夠的睡眠。充足的睡眠,精神狀態良好,可以提高抵抗運動刺激的能力。
6.乘坐交通工具不宜過度飢餓或過度飢餓。只吃七八分飽,特別是不要吃高蛋白和高脂肪的食物,否則容易出現噁心、嘔吐等症狀。
7.儘量坐在與行使方向相對平穩的座位上。並保持空氣流通。
8.適當固定頭部,避免過度擺動。
9.口服暈車藥,乘坐交通工具前半小時。
10.儘量不要看窗外快速移動的風景。最好是閉上眼睛,如果有睡魔入侵,那恭喜你!
11.開車時,手裏拿着新鮮的薑片,隨時在鼻孔下聞一聞,這樣辛辣的味道就會被吸入鼻子。薑片也可以貼在肚臍上,用傷溼止痛膏固定。
12.乘車前1小時左右,將新鮮橙皮面朝外,向內摺疊,然後用兩個鼻孔和手指擠壓,橙皮會噴出芳香的油霧。它可以被吸入10多次,並且可以在路上隨時使用。
13.在途中,在太陽穴或風池穴塗抹風油精。也可以在肚臍處滴兩滴風油精,用傷溼止痛膏蓋住。
14.途中不會暈車,在乘車前喝一杯加醋的溫開水。
15.暈車發生時,可以用拇指捏住內關穴(內關穴位於腕關節掌側,手腕橫紋上約有兩個橫指,兩筋之間)。
16.儘量穿寬鬆的衣服。
17.乘坐遊覽時,儘量坐在巴士的前座上,避免輪胎上方的位置。
18.旅行時不要看書或雜誌,儘量看遠處的風景。
19.利用疼痛感阻礙人體向大腦發送暈車信息。通過咬手指或捏大腿等方法。
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