小腿肌肉疼痛是怎麼回事
本文已影響1.96W人
本文已影響1.96W人
小腿肌肉疼痛可能是訓練姿勢不當造成的,比如肌肉拉傷、局部循環不良等。小腿肌肉可以通過熱敷的方式來緩解疼痛,也可以通過按摩的方式來放鬆肌肉。另外小腿肌肉疼痛是可以預防的,平時訓練要注意熱身、拉伸。患者訓練結束之後也要大量補充營養物質,比如維生素e和維生素c。
小腿疼痛是一種很常見的臨牀症狀,病因非常複雜。拍超聲可以清晰地顯示小腿解剖結構,可以幫助患者找出自己的病因在哪裏。很多人覺得小腿肌肉疼痛是一件沒什麼大不了的事情,但其實有可能是囊腫、肌肉挫傷等等造成的。那麼通常小腿肌肉疼痛是怎麼回事?
一、小腿肌肉疼痛是怎麼回事
引起小腿肌肉痠痛的原因有很多種,比如腿部肌肉拉傷、局部循環不良、血管病變、靜脈曲張等等。環境溫度突然改變也會引起小腿肌肉疼痛,營養不良比如鈣含量不足也會引起小腿的痠痛不適。某些慢性疾病也會引起小腿肌肉痠痛,比如甲狀腺功能減退症、尿毒症等等。
二、怎麼緩解小腿肌肉疼痛
1.肌肉按摩
肌肉按摩可以在睡覺前進行,從輕按開始,然後慢慢過渡到推拿、叩打,配合局部的抖動,痠痛便能得到緩解。
2.溫水洗澡
等身體緩過勁兒再去溫水洗澡,要注意過冷的水和過熱的水都是不利於身體的恢復。二十五度以上的水可以放鬆肌肉,緩解疲勞。
3.熱敷
熱敷可以有效緩解小腿肌肉痠痛,促進血液循環,提高新陳代謝能力,加快恢復速度。
4.口服維生素
維生素e和維生素c可以促進膠原合成,有助於加速受損組織的修復,從而緩解小腿肌肉痠痛的作用。
三、如何預防小腿肌肉痠痛
運動前充分熱身,可以深度激活肌肉,提高其負荷能力。運動後全面拉伸,像泡沫軸、牽拉、按摩都可以讓肌肉放鬆。訓練後要補充足夠的營養,比如碳水化合物,維生素。養成良好的訓練習慣,有助於你遠離延遲性肌肉痠痛。
肩部肌肉痠痛怎麼回事
小孩子腿痛是怎麼回事
四個月孕婦小腿疼痛怎麼回事
剛懷孕腰兩側肌肉疼痛怎麼回事
小孩腿疼怎麼回事
小孩子小腿疼怎麼回事
運動肌肉痠痛是怎麼回事 運動後肌肉痠痛怎麼緩解
【小腿肌肉怎麼減】小腿肌肉怎麼減掉 如何減小腿肌肉
小腿肌肉痠痛的原因
小孩大腿疼是怎麼回事
小便疼痛是怎麼回事
小孩單腿疼是怎麼回事
小孩說腿疼是怎麼回事
怎麼樣瘦小腿肌肉
孕婦初期膝蓋小腿疼痛腰痛是怎麼回事
小腿肌肉怎麼按摩
孕婦小腿痠痛是怎麼回事
四肢肌肉痠痛怎麼回事
下半身肌肉痛怎麼回事
雙小腿肌肉痠痛是怎麼回事啊 雙小腿肌肉痠痛是怎麼回事
12歲小孩腿疼是怎麼回事
小腹疼痛是怎麼回事
腿痛是怎麼回事
小孩子腿疼是怎麼回事
小孩腿抽筋疼是怎麼回事
大腿肌肉痠軟無力是怎麼回事
小腿肚腫痛是怎麼回事
大腿小腿脹痛怎麼回事
小孩兒腿疼是怎麼回事
8~9小孩腿疼是怎麼回事