孕婦便祕了怎麼辦
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孕婦發生了便祕這種不良症狀,首先建議多吃一些蔬菜以及雜糧,增加纖維素可以軟化大便;其次,孕婦需要保持適當運動,避免腸道蠕動變慢;再者,患者需要按時排便以及保持一個樂觀的情緒;最後,患者還需要謹慎服用藥物。
現實生活之中,我們經常都可以看到,對於孕婦這一類人羣來說,往往是非常容易出現便祕這種不良症狀的發生的,繼而給孕婦帶來了嚴重的精神困擾,有必要及早做出來。那麼,孕婦便祕了怎麼辦?下面讓我們瞭解一下吧!
1、多吃蔬菜雜糧
女性懷孕以後,的確需要補充一些高蛋白的食物,還要多吃一些蔬菜以及水果,還有雜糧也要多吃一些,藉此來增加一些纖維素,此舉有助於軟化大便,從而可以保持大便通暢。
2、保持適當運動
儘管孕婦不適宜劇烈運動,但是也不可以一動不動,有必要做一些適量的運動,以避免出現運動不足以及腸道蠕動變慢這些不良症狀。因此,建議孕婦不妨散散步以及做瑜伽,這些運動對於預防便祕也是卓有成效的。
3、按時排便
人類離不開吃喝拉撒。對於孕婦來說,由於生理性的原因會導致腸胃能力減弱,所以建議孕婦務必要培養一個良好的排便習慣,建議最好每天起牀第一件事就是排便,這個時候排便因爲體內水分充足,不容易出現便祕。
4、保持樂觀情緒
由於一些生理性的原因,會導致女性出現情緒不穩定的狀態,所以務必要儘可能保持樂觀的情緒,否則,一旦情緒不穩定,就會導致睡眠質量不好,繼而導致各個器官功能受到牽連,誘發了便祕的發生。所以,倘若孕婦情緒不好,有必要多跟家人溝通。
5、謹慎用藥
對於孕婦來說,倘若發生了便祕這種不良症狀,切莫使用開塞露這種有一定的副作用的藥物來進行緩解,否則有可能會導致胎兒受到諸多不良的影響。倘若孕婦的確需要用藥,那麼也一定要在醫生的指導下用藥。
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