結腸炎適合做什麼運動
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結腸炎是一種慢性消耗性疾病,嚴重困擾着患者的健康,結腸炎患者在確診後要及時進行治療,以免延誤病情引起其它的病變。結腸炎患者要在專業醫師的指導下進行用藥治療,另外患者還可以結合一些鍛鍊的方法輔助治療,以下是結腸炎適合做什麼運動的介紹。
1、做時全身放鬆,排除雜念,姿勢取仰臥式,雙眼微閉,深呼吸,先提肛30次,向上提時吸氣,向下放時呼氣。一提一放爲一次。
2、提肛時一定要意守肛門,做完30次後再揉腹200次,揉腹前要排淨大小便,不宜過飽過餓。
3、揉時手心向下,右手放在肚臍上,左手放在右手手背上,按順時針方向揉腹,力度適中,揉的幅度由小到大,即先從肚臍開始,再慢慢擴大,直到整個腹部,揉一圈爲一次,揉腹時要意守丹田(肚臍下約5釐米處),在揉腹前心中默唸“消炎、止痛、痊癒”六字。
4、做完運動之後,雙手放在肚臍上,還是左手放在右手上,做深呼吸三次,平躺三分鐘後起牀。
此法要持之以恆,揉腹時如出現腹部溫熱感,腸鳴或排氣現象均屬正常。
結腸炎患者可以參考上述鍛鍊方法進行輔助治療,以上鍛鍊方法可以幫助結腸炎患者更快的恢復健康。結腸炎是一種慢性消耗性疾病,患者在治療的過程中一定要有耐心,保持一個良好的心態,積極的接受治療,最後祝結腸炎患者都能早日恢復健康。
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