急性腰肌勞損怎麼恢復

急性腰肌勞損，本身就具有一定的危害性，會產生一定的折磨，需要儘快的恢復，在恢復的過程中，需要及時的消除致病因素，加強鍛鍊，可以選擇按摩的方法，來達到改善血液循環的作用，當然在日常的生活中，也應該注意飲食，多吃清淡的食物，少吃辛辣食物。

腰肌勞損本身，就是一種危害性比較大的疾病，這種疾病如果沒有儘快得到治療，也會給大家帶來不必要的折磨，其實它也分成了兩種不同的分類，主要爲急性腰肌勞損，還有慢性腰肌勞損，不管如何，都需要儘快的接受緩解，那麼急性腰肌勞損怎麼恢復呢？
　　一、消除致病因素
　　如果腰椎肌肉勞損的原因，是工作姿勢關係，應根據原因改變情況，改善工作姿勢，避免過度勞累，能夠達到緩解的作用。
　　二、加強鍛鍊
　　增加有針對性的物理治療，如太極拳、健康體操等，加強腰背部肌肉鍛鍊，防止肌肉緊張不平衡，如採取俯臥姿勢，然後將胸部和頭部，向空中伸展，也可以躺在牀的後面，把枕頭放在腰部以下，適當性的做一些鍛鍊的效果。
　　三、適當休息
　　慢性腰骶部勞損患者，疼痛嚴重時可臥牀休息，也可以在腰部周圍用寬腰帶保護，來減少腰肌拉傷，但是每一天也應該適當的增加一些運動。
　　四、改善血液循環
　　採用按摩、牽引、局部透熱、離子導入、超短波、音頻等方法緩解肌肉痙攣，改善血液循環。
　　五、按摩
　　爲了緩解腰肌勞損，患者需要接受標準治療，一般來說，醫生建議進行理療。事實上，按摩的原理，是通過按壓和揉捏，來放鬆緊張的肌肉，這需要專業的訓練，才能達到治療效果，因此，想通過推拿治療腰肌勞損的朋友，必須選擇正規的醫院。
　　六、注意日常護理
　　腰椎肌肉勞損的治療，還需要患者的配合，如良好的日常護理，腰肌勞損患者通常需要足夠的休息時間，特別是在急性炎症發作時，最好臥牀休息，腰肌勞損患者還應注意飲食，多吃營養豐富的食物，恢復前，記得少吃辛辣的食物，這些物質能刺激炎症並加重病情。