抑鬱症患者也要學會自我照顧
本文已影響1.39W人
本文已影響1.39W人
抑鬱症的治療,一般強調以藥物治療爲主的綜合治療,對於輕度、中度的患者而言,可以採取心理諮詢與治療,而對於嚴重的抑鬱症而言,不僅強調儘早開展系統的藥物治療,而且最好是到精神科醫院進行系統治療。
此外,除了接受正規治療以外,抑鬱症患者自己也可以根據自己的情況,採取一些積極的措施,學會自我照顧。
1)千萬不要給自己制訂一些難以企及的目標,要正確認識自己的現狀,正視自己的病情,不要再擔任一大堆職務,不要對很多事情大包大攬。
2)可以將一件大的繁雜的工作分成若干小部分,根據事情輕重緩急,做些力所能及的事,切莫“逞能”,以免完不成工作而心灰意冷。
3)嘗試着多與人們接觸和交往,不要自己獨來獨往。
4)儘量多參加一些活動,嘗試着做一些輕微的體育鍛煉,看看電影、電視或聽聽音樂等。可以參加不同形式和內容的社會活動,如講演、參觀、訪問等,但不要太多。
5)不要急躁,對自己的病不要着急,治病需要時間。
6)病人在沒有同對自己的實際情況十分了解的人商量之前,不要做出重大的決定,如調換工作、結婚或離婚等。
7)不妨把自己的感受寫出來,然後分析、認識它,哪些是消極的,屬於抑鬱症的表現,然後想辦法擺脫它。
抑鬱症患者爲什麼總想回到過去 抑鬱症患者如何放下病恥感
我國抑鬱患者達9000萬 自殺者中半數患抑鬱
如何引導抑鬱症患者 走出抑鬱的最佳方法
抑鬱症自我治療方法
怎麼對待抑鬱症患者 走出抑鬱的最佳方法
輕度抑鬱症患者可以知道自己抑鬱了嗎 輕度抑鬱有什麼表現和症狀
如何自我疏導治療抑鬱症
男人也會患產後抑鬱症
失眠抑鬱症患者的中醫治療
抑鬱症該的自我治療方法
會笑的抑鬱症患者是怎麼回事 患了抑鬱症真的就不會笑了嗎
如何自我預防產後抑鬱症
發現抑鬱症一定要吃藥嗎 女性抑鬱症患者更多嗎
孕期抑鬱症如何自我測試
怎麼確認自己患抑鬱症
產前抑鬱症患者注意事項
抑鬱症患者爲什麼失眠
抑鬱症的自我治療方法
自我治療抑鬱症的方法
如何護理抑鬱症患者 抑鬱症護理診斷及措施
怎麼對待抑鬱症病人 怎樣照顧焦慮和抑鬱病人
抑鬱症患者的發泄方式
如何照顧好雞眼患者
怎麼陪伴抑鬱症患者 抑鬱症最想聽的十句話
性格開朗也會得抑鬱症嗎 爲什麼會得抑鬱症
告訴你抑鬱症也會遺傳
抑鬱症患者最怕什麼呢
抑鬱症患者經常會說什麼話 哪些人羣抑鬱症高風險人羣
抑鬱症患者說話特點有哪些
如何護理抑鬱症患者呢