怎樣預防牙結石出現
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刷牙是我們每天都在做的事情,但是如何科學的刷牙是很有講究的,當我們刷牙的次數不夠或者刷牙方式不正確時,就容易導致牙結石的發生,牙結石的出現令我們非常痛苦,還很損害我們的自信,所以要加強預防牙結石的發生,那麼,怎樣預防牙結石?
1、保持口腔清潔:除了早晚刷牙之外,吃完東西都要記得漱口,儘量減少殘留在牙齒上的食物殘渣。
2、注意口腔衛生:每天早晚應該各刷一次牙齒,要採用正確的上下刷動姿勢刷牙,選擇效果好的牙膏,牙刷也要定期更換,以防有細菌滋生。
3、每半年至一年:要去牙醫那裏清洗牙齒,洗牙是目前清理牙結石最直接也是最有效的方法。不要對洗牙有誤區,認爲會損傷牙齒,只要是正規操作,並且做好護理。
4、少抽菸喝茶:經常抽菸的人牙齒上都會有煙漬,常喝濃茶的人也會有茶漬,煙漬和茶漬經過長時間累積都會漸漸形成牙結石,所以不要吸菸少喝濃茶。
5、飲食:合理營養,粗細搭配。多吃富有維生素的粗纖維食物,如肉、蛋、各種蔬菜和水果,充分咀嚼以利於牙面清潔。少吃甜食及粘性很強的食物,不吃零食。
6、另外由於精細食物粘性重糖分高,極易沉積於牙面,因此,應告誡兒童少吃精細食品,或吃後必須刷牙漱口。特別是睡前吃諸如餅乾、蛋糕等精細食品,不僅容易形成牙結石,而且還會造成齲齒。所以平時一定要養成刷牙和保持口腔衛生的良好習慣。
以上是怎樣預防牙結石相關介紹,希望對大家有所幫助。
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