腰痠背痛如何治療

腰痠背痛是日常生活中經常會遇到的不適感，可能是坐立時間過久或者身體過於勞累引起，雖然症狀不會特別嚴重，但是發作起來卻往往會讓人難以忍受，根本無法再靜下心來工作，那麼腰痠背痛如何治療可以得到有效緩解呢？

一、中醫按摩推拿
　　中醫按摩和推拿療法對於腰痠背痛的緩解可以起到十分顯著的效果，建議可以對腰部和背部進行適當的按摩，每次可持續20-30分鐘，但是手法要保持輕柔，不能過於用力，以便能夠刺激肌肉和組織，改善出現的緊繃和痙攣症狀。
　　二、鍼灸療法
　　鍼灸可有效改善腰痠背痛的症狀，患者主要可針對於夾脊穴、環跳穴以及承扶穴等多個穴位做鍼灸，也可以採用艾灸或者電針的方式，每次可留針20分鐘左右，堅持兩到三個療程即可感覺到腰部肌肉輕鬆，疼痛感可有效消除。

三、注射療法
　　如果腰痠背痛比較嚴重，特別是有腰椎間盤突出時，就最好是採用皮質激素進行硬膜外注射治療，具體可以使用長效皮質類固醇製劑和濃度爲2％的利多卡因注射液進行注射，一般每週治療一次，三次爲一個療程。
　　四、緊急冷敷
　　若腰背痠痛的症狀急性發作，可以暫時採用冷敷的方式來緩解，可以使用柔軟的布包裹着冰塊，對疼痛部位進行冷敷，或者也可以使用冷毛巾，不過冷敷時間不宜過長，應及時去醫院接受治療，之後要加強腰背部保暖。

五、脈衝電療
　　治療慢性背痛，可以嘗試採用脈衝電療等理療方法，主要是利用電子探針來刺激神經官能，從而減輕患者的不適感，不過需要在專業醫生指導下進行，千萬不可盲目自行採用。