喝蘋果醋能減肥嗎
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喝蘋果醋通常不能減肥,減肥期間喝蘋果醋,可以有效預防便祕,但不宜空腹喝蘋果醋。
蘋果醋中含有蘋果酸、葡萄糖酸、乙酸、維生素B1、維生素B2、維生素B12、煙酸、維生素K等營養素,喝蘋果醋可以爲身體補充營養物質,但沒有減肥的功效。
蘋果醋中含有蘋果酸和乙酸等成分,平時適量喝蘋果醋,可以促進機體新陳代謝,促進食物消化吸收,能夠有效預防便祕。不建議在空腹期間喝蘋果醋,以免胃酸分泌過多,加重腹部不適。
喝蘋果醋沒有減肥的功效,但減肥期間可以適量喝蘋果醋。建議平時可以吃低熱量的食物,如西紅柿、生菜、黃瓜等,要少吃脂肪含量高的食物,如花生、肥肉等,以免熱量在體內過度堆積,引起肥胖。另外,減肥期間,還要適當進行體育鍛煉,如慢跑、游泳等。
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