什麼時候刮痧效果最好
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刮痧給我們帶來的好處雖然衆多,但是該方式並不是適用於每一個人,我們知道對於一些有心腦血管疾病或者皮膚病的人羣,是不適合進行刮痧的,所以,爲了避免不適合的刮痧方式對我們造成的危害,要多多瞭解它的常識,那麼,什麼時候刮痧效果最好呢?
每次刮痧不應超過30-40分鐘,一般來說,同一個部位刮痧至少隔一週以上刮一次比較好,不可過於頻繁。初次刮痧時間應適當縮短,體質弱或形體瘦弱者總體刮痧時間應當少於20分鐘。
當然,也有人三四天就可再次進行刮痧,這因人而異,大家千萬不可效仿追從,以免給自己造成不利的影響。原則上能否進行下一次刮痧,應取決於皮膚無痧斑、被刮處用手輕觸無痛感時,方可進行第二次治療刮痧,並無具體規定的時間。
另外,刮痧也不能一次多個部位,否則容易造成疲勞。專家建議,每個部位一般刮15~30次,以3~5分鐘爲宜,局部病變或者局部保健一般在20~30分鐘之間,全身整體刮痧宜在40~50分鐘之間。時間太短沒效果,太長也不行,所謂時間越長效果越好的觀點是錯誤的,刮痧太久會損害膚質及身體,反而起反效用。
長期無節制的刮痧危害是十分巨大的,不僅會造成皮外組織損傷,還會引起便祕等症狀,不但無助於緩解疲勞,還會加重身體負擔,因此刮痧頻率不宜過頻繁,一次刮痧的時間也不宜過長。如果是在夏季毛孔開放,刮痧一般不要超過30分鐘最好。
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