燕麥的功效
本文已影響3.11K人
本文已影響3.11K人
很多人喜歡把燕麥拿來做早餐食用,燕麥其實有很多功效,比如可以降血脂、可以減肥、可以保護腸道,能夠抗衰老,可以促進消化,可以保護頭髮等。燕麥的營養價值很高,作爲早餐再合適不過了。
燕麥不僅可以作爲早餐來食用,也有很多人喜歡把它當成零食吃,燕麥在我們的生活中,還是很常見的,種類也特別多,其實,燕麥不僅味道不錯,作爲食品來說,燕麥確實對身體有很多好處,燕麥的功效都有哪些呢?具體如下:
1.降血脂
燕麥的功效很有代表性的一點,就是可以降血脂,它裏面含有的成分,能夠減少小腸對脂肪和膽固醇的吸收,從而讓血清中的膽固醇降低,能夠很有效的改善,血液裏面的流動技能。
不僅如此,它還可以加快糖類成分,在吸收過程中的效率,也能加快轉運速率,並且可以降低肝糖原的分解,這樣的作用是可以降低血糖,當然就是降低血糖血脂啦。
2.減肥
具有高蛋白低碳水化合物,是燕麥的一個很特別的特點,不僅如此,燕麥裏面還含有很多豐富的可溶性纖維,不溶性纖維也是有的,它們能夠吸收大家體內的膽固醇,然後排出體外,增加飽腹感,特別有助於減輕體重哦。
3.保護腸道
燕麥裏面含有的成分,在小腸中不能分解吸收,而在大腸中可以降解,而且可以發酵,產生很多能夠促進腸胃吸收的一些物質,比如丙酸、丁酸等短鏈脂肪酸,這些物質可以促進益生菌的產生,而腸道功能改善的話,也能夠防止腹瀉和便祕。
4.抗衰老
燕含有大量抗氧化物質,是燕麥具有的一個很有代表性的特點,比如含有維生素,比如含有酚酸類和類黃酮化合物,這些物質可以減少其對皮膚細胞的傷害,讓皮膚富有彈性和光澤,從而達到一個抗衰老的作用。
5.促進消化
燕麥中含有豐富的纖維,可以增加腸胃的蠕動,從而促進新陳代謝幫助消化。
6.保護頭髮
燕麥中含有很多微量元素,比如鋅、鐵等,可以幫助頭髮生長。燕麥蛋白質可以在頭髮表面形成保護膜,潤滑頭髮表層,減少因摩擦或梳理等,引起的頭髮損傷。
生燕麥有什麼功效
野燕麥的功效與作用
野燕麥的功效與作用
野燕麥的功效與作用
野燕麥的功效與作用
【燕麥片的功效與作用】燕麥片有哪些功效與作用 燕麥片有什麼功效與作用
燕麥片的功效與作用
燕麥小米粥的功效
野燕麥的功效與作用
野燕麥的功效與作用
燕麥粥的功效與作用
燕麥南瓜粥的功效
燕麥粥的功效與作用
燕麥片的功效與作用
燕麥片的功效與作用
西麥燕麥片的功效與作用
牛奶燕麥粥的功效
燕麥南瓜粥的功效
野燕麥的功效與作用
黑米燕麥粥的功效
西麥燕麥片作用功效
紅豆燕麥粥的功效
燕麥片的功效與作用
西麥有機燕麥片功效
燕麥粉的功效與作用
燕麥粥功效與作用
燕麥的功效
小米燕麥粥的功效
西麥燕麥片的功效與作用
燕麥粥的功效與作用