小兒哮喘適合什麼運動
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雖然運動會誘發哮喘發作,但並不是所有的運動都能刺激哮喘。有些哮喘兒童如果能長期參加一些適當的體育鍛煉,也會降低對哮喘的反應。可以做一些放鬆的運動,如散步、體操等。鍛鍊時間不宜過長,以免對身體造成不良影響。
兒童哮喘會影響呼吸道,因此會導致咳嗽或氣短。有些家長認爲哮喘兒童不能做一些運動,但事實上,並不是所有的運動都做不到。具體小兒哮喘適合什麼運動?下面的相關介紹,希望可以幫助到大家。
不同的運動方式和運動時間對哮喘有一定的影響。運動越劇烈,誘發哮喘的機會就越大。因此,有些強度過大的運動不能做,如跑步、爬山、球類運動等;游泳、自行車、划船等相對無害的運動可以適當選擇;散步、體操等輕運動對哮喘的影響較小,可用於緩解壓力,更好地控制疾病。
這裏需要介紹的是一個對哮喘兒童非常有益的鍛鍊項目——游泳。游泳是增強呼吸功能的最佳運動。由於水的密度是空氣的數百倍,在水中運動時,特別是吸入時,胸部的壓力非常大,只有克服水的壓力才能進行。這與呼吸肌斷裂的“負重運動”並無不同。因此,游泳可以使呼吸肌越來越強,增加胸部的活動,大大增加肺活量。
在水平位置游泳。人體內的血液循環不受重力的影響;另外,水流對體表血管起到拍打的按摩作用,有利於靜脈迴流,因此血液循環旺盛。因此,長期游泳的人心臟肌肉發達,心臟收縮強烈。
此外,由於游泳是在水中進行的,人體體溫、水溫和氣溫之間存在差異。即使溫度和水溫相同,人類的細菌也會有不同的感覺。例如,當水溫爲20℃時,人們在水中會感到寒冷,但在同樣溫度的空氣中會感到溫暖;當水溫爲30℃時,人們在水中會感到涼爽和舒適,但在同樣溫度的空氣中[如果你在空氣中感到熱,你可以經常游泳,這可以改善你的身體體溫調節和預防呼吸道疾病。
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