寶寶白天不睡覺怎麼辦
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如果寶寶白天不睡覺,那麼首先需要營造適宜的睡眠氛圍,還應該改善睡眠環境,這樣可以有效的提高睡眠質量。部分寶寶主要是因爲缺乏鈣質,所以白天不睡覺,建議需要及時的補充鈣元素,睡前可以餵奶,還應該養成睡眠慣例。
寶寶在剛出生後一天通常需要睡十幾個小時,這對他們來說是頭等大事,如果睡眠不好,就會影響到正常的生長髮育,因爲寶寶在這期間屬於發育成長的階段,所以需要保持充足的睡眠和營養。但是有一些寶寶白天不睡覺,這實際上是很不正常的,會影響到身體健康,那麼寶寶白天不睡覺怎麼辦呢?
1、營造適宜的睡眠氛圍
爲了讓寶寶白天睡覺需要營造適宜的睡眠氛圍,睡覺時的室溫最好維持在15~20攝氏度,還應該蓋被子,如果天氣比較熱,那麼建議不要蓋太厚的被子。睡覺之前拉上窗簾,這樣可以避免光線太強,從而影響到睡眠,寶寶睡覺的環境不要太吵了,也不能毫無聲音,一點正常的噪音更容易讓寶寶入睡。
2、改善睡眠環境
很多爸爸媽媽都會將寶寶抱着睡覺,雖然這樣比較舒適,但是很容易產生依賴感,所以最好不要抱着寶寶睡覺,可以將寶寶單獨放在小牀上,如果出門在外也可以睡在嬰兒車內,這樣可以養成一個人睡覺的習慣。在睡覺之前可以通過講故事、唱歌或放音樂的方式放鬆寶寶的神經,這樣更容易入睡,同時也可以產生睡前熟悉感。
3、及時補充鈣質
如果寶寶長期缺鈣,那麼也可能會出現白天不睡覺的情況,所以首先需要及時的補充鈣質,媽媽在飲食中也應該多補鈣,這樣可以促進寶寶神經系統發育,從而改善睡眠。
4、睡前餵奶
寶寶在睡覺之前可以適當的餵奶,這主要是因爲母乳具有一定的促進睡眠的效果,餵奶的時候需要特別注意,不要喂的太多。寶寶入睡後可以去光線比較弱的臥室,這樣更容易入睡,然後放一些搖籃曲,拍寶寶的背部可以儘快入睡,同時也可以提高睡眠質量。
5、養成睡眠慣例
除了以上幾種方法以外,還應該幫寶寶養成睡眠慣例,可以在白天選擇合適的固定時間段讓寶寶入睡,長期下去寶寶就會形成良好的生物鍾,每到那個時間段就會睡覺。
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