堅持揉腹可以改善便祕嗎？盤點揉腹的4大好處

日常生活中便祕的人很多，便祕的原因很多。但是，無論什麼原因導致便祕，平時都要注意。長期便祕會導致人體內大量毒素堆積，不能及時排出體外。長期會引起很多慢性病，對健康危害很大。便祕需要積極治療。

揉腹便祕嗎？

堅持揉腹可以改善便祕

腹部多爲陰經，小腹爲陰經交界處，屬陰陰。陰寒是寒冷最喜歡聚集的地方，所以揉捏腹部至關重要。手掌的勞宮穴是火穴，有溫暖的作用。經常用手掌按摩小腹到發燒，不僅能讓人體自動調節脂肪來禦寒，還能滋養元氣，滋陰陽。

許多便祕的人不喜歡吃藥。有些人只是吃藥，但如果他們不吃藥，他們的病情會回到起點，形成依賴。事實上，你可以試着揉腹部，讓身體恢復功能。

揉捏時，用力適中，注意力集中，自然呼吸，長期堅持，會收到明顯的效果。揉腹部時，腹部溫暖、飢餓，或腸鳴、排氣等，是正常反應，不用擔心。

揉腹也有這些好處

1.有助睡眠

揉腹部有助於人體保持精神愉悅。睡前揉腹部有助於入睡，預防失眠。對於動脈硬化、高血壓、腦血管疾病的患者，揉腹可以平肝火，讓人心平氣和，血液循環，起到輔助治療作用。

2.調節肝病

即使你每天都計劃好保持健康，你的身體仍然會有這樣或那樣的問題，肝臟問題就是其中之一。每天早晚揉腹部，可緩解肝抑鬱，調節脾胃，可緩解肝區隱痛、腹脹不適、食慾不振等。

3.幫助腸道術後修復

一般來說，只有當病情惡化時，纔會使用手術治療，但術後維護也至關重要。對於腸道疾病患者，傷口完全癒合後，自我腹摩擦，可防止術後腸粘連的發生，一般應在上午10點、下午3點、每晚睡覺前揉一次，揉腹部可促進腸蠕動，有利於局部組織術後吸收滲出物。

4.預防多種疾病

每個人都更關心疾病的預防和治療，但不是任何健康方法都能達到它的效果，而腹部按摩可以做到。每天早、中、晚飯後揉腹部一次，每次約5分鐘，可以達到輔助治療潰瘍疾病的目的，因爲胃潰瘍疾病的發生與胃酸分泌過多有關，經常揉腹部，可促進前列腺素分泌增加，防止胃酸分泌過多，防治潰瘍疾病。