腎虧怎麼補
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腎虧影響了人們的日常生活,要及時調理。藥物調理要根據具體情況使用六味地黃丸、右歸丸、大補元煎等治療。同時吃一些補腎的食物。另外中醫的艾灸、鍼灸、按摩都能起到很好的效果。同時還需要多進行有氧運動調理。
腎虧的人容易腰痠背痛,身體虛弱,因此一定要及時進行調理。不過腎虧的分類也有很多,一定要先確診腎虧的類型,然後對症治療。下面我們就從藥物調理、食補、運動調理以及中醫的物理保健等方面分析一下吧。
1、藥補:腎陰虛一般都有腎虛症狀、陰虛內熱的症狀,在臨牀治療上滋陰補腎,常用的藥物有左歸丸,六味地黃丸等。腎陽虛在治療上溫補腎陽,常用的藥物有右歸丸、同仁堂附子理中湯、九芝堂桂附地黃丸等。腎氣虛,在臨牀治療上,以補益腎氣爲主,常用的藥物有大補元煎。
2、食補:吃一些補腎的食材,包括山藥,木耳,韭菜以及一些肉類,包括狗肉,羊肉或者是動物的腎臟,比如豬腎,羊腎等等,對於食補也是非常有效的。
3、運動調理:一般運動對身體的恢復是明顯有幫助性的。首先建議您適當運動,平時加強體育鍛煉,增強自身抵抗力,還有積極從事體育鍛煉,可以選擇慢跑、八段錦、太極拳等運動,通過適當的運動增強體質,並且注意休息,防止過勞。
4、艾灸保健:可以每天艾灸雙側腎俞穴或者是涌泉穴,腎俞穴位於腰部第二腰椎棘突下,旁開1.5寸,涌泉穴位於腳心,每次30-40分鐘,長期堅持,對於補腎的效果是很理想的。還可以通過鍼灸治療,具體鍼灸足三裏,關元,涌泉等穴位刺激修復脾腎。
5、按摩治療:按摩也具有緩解腎虧的效果。兩手握拳,手臂往後用兩拇指的掌關節突出部位,自然按摩腰眼,向內做環形旋轉按摩每天堅持按摩,一天三次,一次十分鐘左右。腰爲腎之府,常做腰眼按摩,能夠預防腎虧引發的腰肌勞損、腰痠背痛。
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