預防乳腺癌該吃什麼
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乳腺癌的發生讓女性極其困擾,不當飲食是乳腺癌的誘發因素之一,因此要預防乳腺癌應注意飲食的合理性,多吃紅皮果蔬、酸奶和澱粉類食物、外皮變黑的香蕉、魚、白菜和大蒜等。
1、紅皮果蔬有助防癌
紅色表皮的水果和蔬菜,有助於預防乳腺癌和前列腺癌,還可能有助於治療癌症患者,如紅辣椒、紅蘋果等其他有紅色表皮的蔬菜和水果,對於乳腺癌有抗擴散作用。
2、酸奶和澱粉類食物可防癌
酸奶能提高機體的防病能力,還能使機體較好地吸收營養,從而減少了患結腸癌和乳腺癌的危險。香蕉、土豆、豌豆等富含澱粉類食物中的丁酸鹽也能直接抑制大腸細菌繁殖,是癌細胞生長的強效抑制劑。
3、吃外皮變黑的香蕉
吃外皮發黑的香蕉更能排解人體內的毒性物質,幫助機體抗癌,是外皮不發黑香蕉的5倍,更能起到抗癌的作用。
4、每週至少吃兩次魚
5、常吃白菜和大蒜
白菜中含有一種化合物吲哚-3-甲醇,能夠幫助分解與乳腺癌有關的雌激素。蒜所含的巰基化合物可以影響體內代謝及消除致癌物,須堅持每天吃半瓣大蒜,可以有效地預防乳腺癌。
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