早泄的深呼吸練習法
本文已影響2.37W人
本文已影響2.37W人
可以說大部分早泄患者都是精神性的,對於他們的康復,方法有許多,其中運動療法就是其中之一,臨牀上用得最多的是“深呼吸練習”法。
深呼吸可以幫助男子驅散緊張,它將有利於射精的控制。深呼吸要深、要放鬆、要輕快,但有些男子在深呼吸時比平時還顯得更加緊張,他們將胸部、頸部、肩膀的肌肉繃得緊緊的,甚至連臂部的肌肉也不例外,這是完全不符合練習要求的,有時甚至會使正常呼吸都受到限制。
正確的放鬆的呼吸應該伴有腹部的膨出與緊縮,當吸氣時,肚子要鼓出去,呼氣時,腹部要縮回來。如果做不到這一點,就需要學習並掌握這一方法。可以把肚子看成一個氣球,吸氣後就會鼓起來,呼氣後就會癟下去。一旦掌握了這一方法,就可以儘量地做這種練習,特別當自己手淫或伴侶刺激暫時停下來時要深呼吸幾次。在性交過程中也可以安排這種深呼吸訓練,這還要有一個習慣和適應的過程,因爲它是要違拗一個人的主觀願望的。當男子越是興奮時,他就越容易早射精,呼吸表淺,氣喘心跳。你可以想象吸進的空氣將下行到盆腔,並使該區域的肌肉鬆弛下來,它們越鬆弛就越難於射精。
以上這種深呼吸練習對於精神性早泄效果較爲明顯,不妨一試。
拉瑪澤呼吸法的做法
分娩呼吸法
早泄的性感集中訓練3期治療
拉瑪澤呼吸法
呼吸衰竭的護理方法
反重力瑜伽的練習方法
右胸深呼吸疼痛怎麼辦?
慢跑呼吸的正確方法
深呼吸後背疼是怎麼回事
分娩時的呼吸方法
游泳的正確呼吸方法
習慣性陽痿早泄的原因是什麼
孕中期可以做哪些運動 孕婦可以多做呼吸練習
俯臥撐的呼吸方法
早泄的量表評價法
拉瑪澤呼吸法
拉瑪澤呼吸法做法
治療陽痿早泄的方法
男性越想避免早泄越會發生早泄 預防早泄的方法
排毒就做深呼吸?7種排毒減肥法讓你瘦
如何練習瑜伽呼吸法 教你瑜伽呼吸法吸吐原則
做俯臥撐的呼吸方法
深呼吸時胸口疼怎麼回事
孕晚期練習分娩呼吸法
深呼吸胸部痛怎麼回事
早泄的定義是什麼?早泄的治療方法有哪些?
新生兒呼吸艱難的應急法 寶寶呼吸艱難的應急法
男人早泄的治療方法?
深呼吸左胸疼痛的原因是什麼?
呼吸衰竭的治療方法