一般情況下爲什麼牛奶補鈣效果較好 螞蟻莊園3月17日答案最新
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生活中我們都有補鈣的常識,很多人會買鈣片吃,有的人卻選擇多喝牛奶,牛奶的補鈣效果簡直是槓槓的,那麼一般情況下爲什麼牛奶補鈣效果較好?下面本站小編帶來:螞蟻莊園3月17日答案最新。
正確答案:鈣含量高且易吸收。
解析:一般來說喝牛奶的補鈣效果是非常不錯的,牛奶是性價比很高的天然補鈣產品,而且牛奶中含有可以促進鈣質吸收的營養成分,是補鈣最好方式之一,另外牛奶中除了含有豐富的鈣質,還含有很多豐富的高蛋白成分,而且牛奶的口感非常好,味道也特別溫和,適合長期食用。
喝牛奶對身體有哪些好處
1、能夠提高機體的免疫力,因爲牛奶當中富含有豐富的蛋白質,能夠爲免疫球蛋白在內的衆多免疫物質提供構成的原料,進而抵禦一些感染性疾病風險的能力就會得到提高。
2、能夠避免骨質疏鬆,讓我們的骨骼更加強壯。因爲牛奶當中也富含有豐富的鈣質,並且鈣磷比例合適吸收率會比較高,適當的喝牛奶在預防骨質疏鬆、腰腿痛和腰膝痠軟方面的好處非常明顯。
3、能夠平復我們的情緒,讓心情變的更加開朗,因爲牛奶當中含有的氨基酸的成分,能夠調節大腦內的代謝,進而能夠讓情緒變的更加開朗、心情也變的更好,對於調節情緒的好處也非常明顯。
一天喝幾杯牛奶好
成年人一般每天可以喝250~300毫升左右的牛奶,也就是普通杯子的一杯。這樣不但不會造成健康損害還可以幫助養生。另外要注意如果是處於鈣質需求較大的發育期、孕期的話,可以適量增加牛奶的攝入量,但是也要注意不要超過1000毫升。
某些特殊人羣,如兒童、青少年、孕婦、乳母、老年人、骨質疏鬆患者等應喝更多的奶類,可達每天500克甚至更多。乳糖不耐的人羣可以選擇酸奶或低乳糖牛奶。
雖然牛奶可以幫助我們促進消化,加快腸道蠕動,排出體內多餘的垃圾。可是牛奶在消化吸收的過程中,也很容易產生大量的氣體,因此很容易腹脹的人儘量不要喝牛奶。
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什麼時間喝牛奶補鈣效果好
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