失眠是什麼原因引起的 擰緊養生法趕走胃病失眠
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嬰兒不吃飯、消化不良、容易感冒的時候,中醫用擰背的養生方法治療嬰兒,這種方法稱爲捏和捏。事實上,捏脊不僅可以用於兒童,還可以用於成人。捏脊能很好地調節臟腑的生理功能,特別是對腸胃功能有很好的調節作用。捏脊可調理腸胃蠕動,促進消化吸收,提高人體抵抗力,對失眠有一定效果。
簡而言之,捏脊是用雙手拇指腹部和食指中節,用拇指側面按人體背部皮膚表面扭曲的中醫治療方法。在中醫理論中,人體背部的中央是監督脈,監督脈的兩側是太陽膀胱經的循環路線。督脈和膀胱經是人體抵禦外邪的第一道防線。通過捏脊療法,可以疏通經絡,調整臟腑。
捏脊的具體方法
捏脊的方向自下而上,從臀部裂開到頸部大椎穴。一般捏3~5次,皮膚稍微變紅。捏最後一次的時候,總是捏三次,提一次,叫做捏三提一。
捏法分三指捏法和二指捏法,具體操作如下:
1、三指捏法:兩手腕關節略背伸,拇指橫抵於皮膚,食中兩指置於拇指前方的皮膚處,以三指捏拿肌膚,兩手邊捏邊交替前進。
2、雙指捏法:雙臂關節稍偏,食指中節橈側橫向抵抗皮膚,大拇指放在食指前面的皮膚上,用大拇指、食指捏皮膚,一邊捏一邊交替前進。
捏脊的動作要領如下:
1、應沿直線捏,不要歪斜。
2、捏拿肌膚鬆緊要適宜。
捏脊應注意以下幾點:
1、捏拿肌膚鬆緊要適宜。
2.請不要讓皮膚從手指之間滑動。
3、沿直線捏,不要歪斜。
此外,捏脊的方法最好在早上起牀或晚上睡覺前進行。捏脊前要露出整個背部,使背部平坦、正確、肌肉放鬆。
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