寶寶午睡有什麼益處?午睡時間太久有什麼危害?
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日常日常生活,媽媽們很有可能覺得午睡時間長對寶寶的人體有利,是一個身心健康的良好的習慣,但並不是這樣,午睡太久會危害寶寶晚間的正常睡眠,長期性下來,寶寶晚間睡覺時間降低,睡眠降低,人體和思維都是會受影響。寶寶午睡時間多久好?寶寶午睡太久有哪些傷害?寶寶午睡又有什麼益處呢?下面我會一一解釋。
寶寶午睡的益處
1、增強寶寶的記憶能力
午睡除開具備緩解疲勞的功效,與此同時還能夠增強寶寶的記憶能力。寶寶午睡時間適合,精神實質比不午睡會更好,也會增強寶寶對外部的感知能力,提升對事情的瞭解。
2、增強免疫力
下午是身體最疲憊的情況下,寶寶也是這般。適度的午睡,能夠消除疲勞,增強抵禦病毒感染的工作能力。此外,午睡能增強寶寶身體細胞免疫的人氣值,增強寶寶的免疫能力。
3、趕跑抑鬱症
寶寶脾氣暴躁,非常容易因瑣事難過,失聲痛哭,午睡能夠調節寶寶的情況,平穩寶寶的心態,“趕跑”抑鬱症。
寶寶午睡多久適合
事實上,並並不是睡得越大寶寶活力越充沛,大腦發育越好。寶寶午睡時間不適合過長,由於午睡時間過長會造成晚間難以入睡。媽媽們要留意操縱寶寶的睡覺時間,讓寶寶充足歇息,健康快樂成長。例如,在寶寶2-3個月時,媽媽讓寶寶午睡5個鐘頭;4-6個月時,媽媽讓寶寶午睡3個鐘頭;1歲時,媽媽讓寶寶午睡2個鐘頭;2-3歲時,媽媽讓寶寶午睡1個鐘頭;3之上,寶寶午睡時間和大人一樣,30分鐘至1個鐘頭上下就可以。
寶寶午睡太久的傷害
午睡時間假如過長,人的大腦各神經中樞抑止全過程會加重,腦血容量會相對性降低。這時,寶寶忽然被喊醒或被外部事情嚇醒,人的大腦會發生短暫性血供不夠,神經系統會產生混亂,覺得十分不舒服,因而,午睡時間不適合過長。此外,寶寶午睡太久會弄亂胃酸代謝規律性,危害消化吸收作用。假如寶寶每一次午睡時間為3個鐘頭,在入睡期內都不喝水也不要吃物品,3個小時後,寶寶的胃腸會由於捱餓無法得到達到而收攏,消化吸收作用會下降。媽媽們最好是不必讓寶寶中午睡太長期。除此之外,寶寶睡太久,一切正常的人體生物鐘紊亂,生理學功能也會產生錯亂,長期性下來,抵抗能力會減弱,免疫能力會降低。
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