醫生點名3類人睡前喝水 睡前喝水的好處有哪些

除了“晨起一杯水”的說法，有的人認爲，晚上喝水容易導致起夜、第二天“臉腫”，因此睡前不如不喝水。然而醫生提醒，3類人更適合睡前喝杯溫水。那麼 睡前喝水的好處有哪些？下面本站小編帶來介紹。

醫生點名3類人睡前喝水

1、心血管病人。

熟睡時人易出汗，血容量減少，對於心血管病人來說，加上睡眠中生理性的心跳變慢，容易發生血流不暢。

睡前喝一杯溫水，有助減少夜間心肌梗死、心絞痛、腦血栓等不良事件。對於糖尿病人來說，睡前一杯溫水還有利於控制血糖。

2、前列腺增生人羣。

這類人往往有夜尿多、出汗多的特點，這使他們比一般人更容易在夜間缺水。建議這類人不僅睡前要喝水，起夜後也應適量補水。進水量應控制，否則起夜過頻會影響睡眠質量。

3、老年人。

臨睡前適當喝點溫水，除了有助降低夜間心肌梗死以及腦血栓風險。在乾燥的秋冬季節，尤其暖氣使得房間溼度過低時，適當補水還可以滋潤呼吸道，幫助老人更好入睡。

需要提醒的是，不建議有腎臟疾病以及腎功能不全等問題的患者睡前飲水。這類患者睡前飲水後，可能晚上不會起夜，但等到第二天，會很容易出現全身浮腫，加重腎臟負擔。心臟功能不好的人，睡前喝水過多也有心衰風險。

睡前喝水的好處有哪些

補充水分：幫助身體補充水分，有助於維持身體的正常運作，促進血液循環。

降低血液黏稠度：降低血液黏稠度，有助於預防心腦血管疾病的發生。

緩解便祕：可以促進胃腸道蠕動，從而緩解便祕的情況。

排出體內毒素：喝水可以加速體內有害物質代謝，有利於機體代謝，以及排出體內的毒素。

預防腎結石：對於高尿酸的人羣而言，喝水可以幫助機體排出一部分尿酸，有利於降尿酸，同時也有利於預防腎結石的形成。

提高免疫力：適量喝水可以降低血液的粘稠度，降低夜間突發心臟病和中風的風險，同時有利於預防心血管疾病，提高免疫力。

促進睡眠：喝水可以促進機體的新陳代謝，有助於排出體內的毒素和垃圾，同時可以降低血液的粘稠度，有利於改善睡眠質量，促進深度睡眠。

但是要注意睡前喝水不要過量，以免增加腎臟負擔，出現水腫的情況。同時對於一些特殊人羣，如心功能不全、腎功能不全等，應該根據自身情況適量飲水。

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