睡前喝熱水對身體好不好
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一般情況下,睡前喝熱水對身體有一定好處,但不能飲用過多。具體分析如下:
睡前適量喝熱水可促進胃腸道蠕動,幫助入眠,尤其是對於日常勞累、生活壓力大的人羣,可以選擇睡前適量喝水,可以幫助緩解疲勞,保證優質睡眠。並且喝熱水後,體溫通常會有輕微的升高,可以幫助入睡,達到安神助眠的效果。但應注意的是,睡前不可大量飲用熱水,不宜超過200ml,甚至對於腎功能虛弱的人羣而言,是不能飲用的,否則易對腎臟造成負擔,增加起夜次數,影響睡眠質量。情況嚴重時,甚至可能導致急性腎炎,出現浮腫、面色蒼白、身體發熱等症狀,患者需要在醫生的指導下使用呋塞米注射液、紅黴素片等藥物進行治療。
需要注意的是,熱水如果沒有飲用完,放到了第二天早上建議倒掉,可能會引起細菌滋生,導致胃腸道疾病。
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