寶寶午睡叫醒好嗎 寶寶怎麼午睡最健康

寶寶午睡要不要叫醒，媽媽特別糾結，有些媽媽會叫醒寶寶，以免睡眠時間過長影響晚上睡覺，結果寶寶是又哭又鬧的，寶媽們也就不忍心了，寶寶怎麼午睡最健康呢？接下來本站小編就來說一說。

寶寶午睡叫醒好嗎

一般來說，午睡最好是等寶寶自然醒比較好，這樣寶寶也不易哭鬧，睡眠質量也比較好，但是如果因爲午睡時間太長導致寶寶晚上睡不安穩或很晚睡的話，這樣對寶寶身體機能的正常發育有影響，而且寶寶現在處於長身體的階段，一般晚上休息好了纔是身體生長跟發育的最有利條件之一，這個時候媽媽們最好是叫醒寶寶。

如果的寶寶午睡時間長，晚上也能睡得很好就不用叫醒。

寶寶怎麼午睡最健康

1、不強迫孩子午睡，讓他自己決定。

在午睡問題上確實不能強迫寶寶，但是長期不午睡的寶寶，媽媽要注意他的睡眠時間是否充足。睡眠對寶寶很重要，尤其是3歲以內大腦尚未發育成熟的小寶寶，睡眠對大腦的發育是有非常大的影響，所以高質量的有規律的睡眠非常重要。

幫寶寶養成午睡的習慣，要照顧寶寶的意願，建立好的生活規律。

2、幫寶寶養成午睡的習慣，有利於他的健康

寶寶有午睡的意向時，幫他養成這種習慣固然是好。但是不能強迫寶寶午睡，這樣只能適得其反，寶寶在情緒激動的時候入睡，睡眠的質量會大打折扣，甚至會影響到寶寶晚上的睡眠，長期下去，對寶寶的心理健康也會造成危害。

另外，在給寶寶安排午睡時，還要注意建立好的生活規律。不要因爲午睡耽誤了孩子正常飲食和活動，午睡的時間不要過長，通常一歲以上的寶寶午睡1～2小時比較合適，當然也要根據寶寶當天的睡眠狀況做適當調整。

一般來說，每個人所需的睡眠時間長短不一，有些人睡一會兒就夠了；而有些人則必須睡足夠長的時間，否則精神就會萎靡不振。

寶寶午睡多久合適

午睡時間不是越長越好，太長會讓腦血流量減少，醒後頭昏腦漲，太短又不能達到緩解身體疲勞的功效，午睡時間要控制在一定範圍內。

每個年齡階段的寶寶對午睡時間的需求是不一樣的，具體如下：

1、2-3個月的寶寶，每天午睡時間在5個小時左右爲宜。

2、4-6個月的寶寶，每天午睡的時間在3個小時左右。

3、1歲以下的寶寶，每天午睡時間最好不要超過2小時。

4、2-3歲的寶寶，每天午睡的時間可以控制在1小時左右。

5、3歲以上的寶寶，午睡時間就可以跟大人一樣，每天午睡半個小時至1個小時就可以了。