宮寒應該怎樣調整?推薦幾種藥膳療法
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中醫所說的宮寒,是指女性腎陽不足。許多宮寒女性出現怕冷、腰痠腿軟、小便清長、夜尿多、性慾淡、月經遲緩等症狀,月經量少、顏色淡、痛經嚴重閉經、不育。從另一個角度來說,子宮溫度低,不適合胎兒生長,即使懷孕也容易流產。因此,女性在準備懷孕前需要調整子宮環境。
宮寒的原因很多,一方面與體質有關,比如平時怕冷,手腳容易冷的朋友,體內的陽氣不足容易出現宮寒。另一方面,生活習慣也會導致宮寒。有些女性朋友喜歡吃冷飲,爲了冷卻,爲了降低空調的溫度,或者爲了美麗,冬天也穿薄衣服,這些習慣容易因寒冷的邪氣而宮寒。
患宮寒應如何恢復?
首先要改變自己的生活習慣,注意保暖,尤其是在寒冷的冬天,美麗的凍人是不可或缺的。
其次,在飲食上,要避免吃生冷的食物,不要吃白菜、蘿蔔、綠茶等寒冷的食物,多吃羊肉、狗肉、韭菜、核桃、桂圓、棗、花生等溫陽的食物。
再次,宮寒的人還應適當加強運動,一般來說,宮寒的人寧靜沉着,運動過多容易感到疲勞。其實動則生陽,寒性體質者尤其需要通過運動來改善體質。快走是最簡單的方法。行走,特別是在卵石路上行走,以刺激腳底的經絡和穴位,疏通經絡,調節血氣,改善血液循環,使全身溫暖。除
外,還可採用艾條灸法。一般選擇兩個穴位:臍中直下1.5英寸的氣海穴、臍中直下3英寸的關元穴。每天用艾條每天薰30分鐘,可以起到很好的效果。
看到上面這麼多,對宮寒和宮寒的烹飪方法有了很多認識吧。宮寒的烹飪方法有很多,大家可以根據自己的實際情況,選擇適合自己的方法。
以下,推薦幾種藥膳療法:
1、雞煮益母草
雞一隻(黑骨白毛者好),益母草500g(分4份,酒醋、薑汁、川雄汁各浸炒)。把做好的益母草放入雞堂,用清湯煮,雞可以淡淡吃,也可以送酒。雞骨和藥渣烘乾爲最後,回身120g,連續60g,姜18g爲最後,煉蜜爲丸,每丸9g。每天早、中、晚各服用l丸。主要治療長期不。
2、紅花培育雞蛋
取一隻雞蛋,開口,放入藏紅花1.5g,攪拌蒸熟,月經來潮的下一天開始喝紅花培育雞蛋,一天吃一個,連續吃九個。然後等下一個月經來潮下一天再開始服用,連續服用3-4個月的月經週期。主要治療氣虛夾瘀不育。
3、當歸遠志酒
全當歸、遠志各150g、好甜酒1500g。將全當歸細碎後與遠志和均勻,用白布袋儲存器,用酒浸泡,密封。7天后可以取出,去渣備用。每天晚上溫暖飲用,隨意飲用,不間斷。酒用完了,依法重新制作。功能活血通經,調和血氣。適用於女性經水不調或氣血不足者。
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