產後保養需謹慎 新媽咪也有春天
本文已影響4.7K人
本文已影響4.7K人
生完孩子後,你的身材會徹底改變。你可能不會喜歡這些變化,也可能很享受這種與衆不同和做媽媽的感覺。如果你很喜歡生完孩子的你,那就太棒了。如果你覺得很不舒服,你可能想要改變。但是你要清楚有些地方時改不掉的。比如,你的妊辰紋,可能會減少,但不會徹底消失。
進行產後檢查
照顧寶寶是一件很繁忙的事情,但一定要注意要在產後的6-8個星期之內進行產後檢查,比如婦圍產期檢查、外陰切開術後的癒合情況、背部痠痛、痔瘡或者尿失禁。這同時也是與醫生討論產後的心理狀況和家庭計劃的好機會。你可能會在產後三個月後再次懷孕,所以一定要在發生性關係之前採取避孕措施。
瞭解產後身體問題
許多女性在產後都會出現身體問題。比如背部痠痛,小便失禁,性交疼痛。但一些問題可以自行解決,比如在尿失禁的情況下,你可以鍛鍊膀胱周圍的肌肉,陰道和背部按摩,骨盆練習也很有幫助。如果有你實在沒辦法解決,就需要看醫生了。你的醫生會爲你找出問解決方案,幫助你解決問題。
進行骨盆練習
骨盆練習可以鍛鍊周圍肌肉,幫助你解決尿失禁的問題,性生活也會變得容易。你可以同時坐着和站着、不管何時何地的完成這項運動,即使你正在看電視。
1、多做背部按摩。
2、進行陰道張開閉合練習。
3、對肌肉進行快速緊縮和放鬆運動。
4、然後慢下來,儘量長時間保持收和縮的狀態,分別堅持10秒。
5、每項運動都要練習十遍,每天至少6次。
進行腹部練習
1、側身躺下、膝蓋慢慢擡起。
2、放鬆腹部,輕輕呼吸。
3、同時揉捏你的骨盆。
4、吸氣十秒鐘,再緩慢呼氣。
5、重複十次。
緩解背痛的方法
4、推嬰兒車時,保持背部直立。
3、在撿很重的東西時,彎曲你的膝蓋。
2、在撿東西的時候,不要過分彎曲背部,必要時膝蓋跪倒地上。
1、喂寶寶的時候,背部要靠一個墊子保持背部直立。
失眠了就吃安眠藥對嗎?6類人羣服用安眠需謹慎
產後消除肚腩的健美法 產後媽咪之苗條“懶招”
媽咪寶貝雲柔新生紙尿褲好用嗎 媽咪寶貝雲柔新生紙尿褲測評
Bebamour媽咪包怎麼樣 Bebamour媽咪包好用嗎
產後新媽媽吃什麼?產後新媽媽的特效催乳食譜
寶寶春天皮膚怎麼保養
雙十一之後準媽媽怎麼注重保養 準媽媽天氣變冷怎麼護理
斷奶後媽媽如何保養 產後豐胸多吃肉蛋類食物
得了手足口病飲食要謹慎
冬季雖天寒新生兒需慎用電熱毯?冬季雖天寒寶寶需慎用電熱毯
“愛面子”保養皮膚也有竅門
媽咪養身藥膳之人蔘雞湯
媽咪寶貝雲柔新生紙尿褲怎麼樣 媽咪寶貝雲柔新生測評
新媽媽產後缺奶怎麼辦
孕媽咪待產,心動 行動
坐骨神經痛患者飲酒要謹慎
春季採野花需要謹慎
產後第1天應該怎麼過 爲新手媽媽解開產後謎團
產後如何保養
媽咪包有沒有必要買 爲什麼要買媽咪包
產後保養的好處
輸尿管結石患者飲食要謹慎
99%媽咪會犯的餵養錯誤
孕媽咪飲食需謹慎
肝腹水患者使用利尿劑要謹慎
韓國版媽咪愛好不好 韓國媽咪愛和藥用媽咪愛區別
媽咪愛成分
明星媽咪
春天養生保健吃芽菜
冬季產後如何進行肌膚保養 產後哪裏部位需要重點保養