臭菜的功效與作用 臭菜營養價值有哪些
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臭菜別名羽葉金荷歡,屬豆科多年生植物,主產於西雙版納。“臭菜”中國菜的一大特色。臭菜含多種營養物質,且味道奇特,有開胃助消化、增進食欲的效果。
功效作用
臭菜有開胃助消化、增進食慾的效果。
開胃助消化、增進食慾:
臭菜含有維生素C、胡蘿蔔素等多種成分,可刺激消化液分泌,具有開胃助消化、增進食慾的效果。
營養價值
臭菜含胡蘿蔔素、維生素B1、維生素C、鉀、鈣、鎂、鋅、鐵等多種微量元素。
適宜人羣
大部分人羣均可食用,尤其適用於不思飲食、胃口不佳的人。
一般人羣:
臭菜是一種地方特色菜,喜歡的人都是可以食用的。
不思飲食、胃口不佳的人羣:
臭菜含有維生素C等營養成分,且風味獨特,不思飲食、胃口不佳的人羣食用可開胃助消化,起到增進食慾的作用。
禁忌人羣
過敏的人羣禁止食用。
原因:
對臭菜過敏的人羣禁止食用,以免引起過敏反應。
用量
可根據個人喜好,適量食用。
不宜同用
臭菜是一種地方特殊蔬菜,是可以和大多數水果蔬菜一起食用的,但要注意,大家在享受美食的同時不要暴飲暴食,以免引起身體不適。
食用方法
臭菜可生吃,也可以做湯,炒菜,也可以做麪餅等。
蘸醬菜:
臭菜洗淨可直接蘸醬食用。
涼拌臭菜:
將臭菜洗淨,加鹽、生抽、耗油、香油等調味料攪拌均勻,即可食用。
臭菜雞蛋湯:
將臭菜洗淨切碎,將水煮開後打入雞蛋花,加入臭菜碎,加入調味料及芡粉汁,煮開即可。
臭菜炒雞蛋:
將臭菜剁碎,與雞蛋一起攪拌均勻,攤成雞蛋餅即可食用。
臭菜麪餅:
臭菜洗淨焯水,切丁,與適量麪粉、雞蛋加水攪拌成糊狀,鍋中燒油,放入麪糊攤成薄餅,烙至兩面金黃即可。
溫馨提示
臭菜在雲南、浙江等地較爲受歡迎,臭菜的嫩芽、嫩梢、嫩葉均可食用,是一種野生蔬菜,但是臭菜不論是在採摘的時候,或是烹飪完成後,都會散發着一種特殊的臭味,沒吃過的人,可能會不敢輕易嘗試,不喜歡的人也不要勉強。
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