體內溼氣重吃什麼水果 體內溼氣重宜食哪幾類食物
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如果體內溼氣重，可適當多吃一些木瓜等水果。
傳統醫學認爲，木瓜具有和胃化溼的功效，可幫助改善溼阻中焦所致的嘔吐、腹脹、腹瀉等不適。需要注意的是，木瓜作爲食物攝入，祛溼的作用往往有限，並不能代替其藥用價值。需要調理體內溼氣者，建議諮詢專業醫生。
此外，溼氣重主要分爲寒溼、溼熱、脾虛溼盛三種情況。寒溼一般需要溫化寒溼；溼熱一般需要清熱利溼；脾虛溼盛既需要補脾溫陽又需要祛溼。有除溼氣需求者，可根據自身情況來選擇適宜的食物。
宜食食物
以溼熱爲例，建議患者吃一些具有清熱祛溼作用的食物。
蔬菜水果肉蛋奶主食豆製品
冬瓜、豆角、捲心菜、空心菜
慎食食物
以溼熱爲例，患者應儘量避免進食過甜、過於油膩、生冷、辛辣刺激的食物，以免助生痰溼；還要忌菸酒，避免飲用咖啡、濃茶等。
主食零食類飲料類辛辣食物油炸食物
油餅、油條、油麪筋、糖燒餅
更多建議
有溼氣的人除飲食調理外，還應養成良好的生活習慣，必要時可遵醫囑用藥。
1、生活要有規律，改變熬夜、吸菸等不良生活習慣。
2、居住及工作環境宜乾燥，不宜居住在潮溼的環境，夏季還應避免貪涼、淋雨。
3、過量菸酒可以助溼生熱，影響脾胃運化功能，應戒菸限酒。
4、平時應多進行戶外活動，如散步、慢跑、打太極拳等。
5、如果出現明顯的腹痛、腹脹、腹瀉等不適，甚至嚴重影響日常生活，患者應及時就醫，經由專業中醫師辨證分型後應用合適的中藥治療。
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