夏天喝什麼茶對身體好 夏天自制養生好茶
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材料:紅棗20克,山楂10克,香瓜100克。
做法:鍋中加入適量水,先加入山楂和紅棗,煮至湯濃,再加入香瓜。
功效:山楂味酸甜,能刺激食慾,促進消化。紅棗和香瓜可以健脾開胃,幫助消化。
材料:紫薯粉25克,奶粉30克,蜂蜜適量。
做法:將紫薯粉和奶粉混合,加入蜂蜜調味。
功效:紫薯富含鉀和碳水化合物,牛奶富含蛋白質和鈣,可補充夏季出汗流失的礦物質,有助於恢復體力。
材料:綠茶6克,枸杞6克,幹桂花適量。
做法:綠茶沖泡好,加入枸杞桂花。
功效:綠茶含有茶多酚和茶氨酸,具有很強的抗氧化活性,有助於緩解夏季炎熱。枸杞桂花茶湯香味宜人,適合夏季清熱。
夏季自制飲料,可根據個人喜好選擇水果、蔬菜、豆類、茶飲料。
荔枝、香蕉、西瓜、葡萄、獼猴桃、芒果、檸檬、柚子、楊梅、菠蘿等。
雜糧:綠豆、紅豆、薏仁、黑米等。
茶:綠茶、紅茶、菊花茶、茉莉花茶等。
乳製品:酸奶、牛奶、奶粉等。
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