酥油的營養價值與功效 酥油營養價值有哪些
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酥油是似黃油的一種乳製品,是從牛奶、羊奶中提煉出的脂肪。藏區人民最喜食犛牛產的酥油。酥油含多種維生素,營養價值較高。適量食用酥油具有改善便祕、溫胃健脾的功效。
功效作用
酥油具有改善便祕、溫胃健脾的功效。
改善便祕:
酥油具有油潤性,適量食用有助於改善便祕。
溫胃健脾:
酥油含脂肪等高熱量營養物質,寒冷的時候食用可溫暖身體,改善脾胃功能。
營養價值
酥油含蛋白質、脂肪、糖類、膽固醇、維生素A、核黃素、維生素E、鈣、磷、鉀等礦物質。
適宜人羣
大多數人羣均可食用,尤其適用於寒冷、便祕的人羣。
一般人羣:
酥油是一種常見的食用乳製品,大多數人羣都是可以食用酥油的。
寒冷的人羣:
酥油是一種高熱量食品,適量食用酥油可緩解寒冷引起的發抖等症狀。
便祕的人羣:
酥油含油脂類成分,具有潤腸通便的作用,適量食用有助於改善便祕。
禁忌人羣
高血脂人羣不宜食用。
原因:
酥油是從動物奶中提煉出來的脂肪成分,含有較多的脂肪及膽固醇,高血脂的人羣應少吃酥油,以免加重心血管疾病。
用量
可根據個人喜好,適量食用。
不宜同用
酥油是可以和大多數食物同用的,但要注意,大家在享受美食的同時不要暴飲暴食,以免引起身體不適。
食用方法
酥油常用於製作酥油茶、酥油餅等。
酥油茶:
花生、核桃、芝麻、火麻仁、瓜子仁炒香後放入豆漿機,取適量酥油放入豆漿機,將普洱茶水倒入豆漿機,用米糊功能鍵煮熟後加鹽即可飲用。
香蔥酥油餅:
開水燙麪,和成麪糰醒1小時,分成大小合適的劑子,擀成薄片,抹上酥油、蔥花和鹽,捲成一團,再擀薄,小火煎至兩面金黃即可。
酥油花捲:
麪粉、油、鹽和麪,將面取合適大小,擀成薄片,均勻的抹上酥油、蔥花,捲成花捲,上鍋蒸熟即可。
酥油餅:
溫水和麪,加酵母粉,發酵半小時以上,將發好的面擀成薄餅,上電餅鐺煎熟,用刀把餅分成兩層,將酥油塊鋪在中間,再熱一下,把酥油融化後即可食用。
酥油奶酪蛋糕:
酥油、奶油奶酪和白糖混合,加熱融化,降溫至70度,篩入低筋麪粉,拌勻,溫度至40度以下,加入蛋黃,拌勻,混合後入模具進烤箱,烤熟即可。
溫馨提示
酥油是似黃油的一種乳製品,是從牛、羊奶中提煉出的脂肪。藏區人民最喜食犛牛產的酥油。產於夏、秋兩季的犛牛酥油,色澤鮮黃,味道香甜,口感極佳,冬季的則呈淡黃色。羊酥油爲白色,光澤、營養價值均不及牛酥油,口感也遜牛酥油一籌。大家在購買時也要注意區分。
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