減脂期適合吃的食物 什麼食物減肥效果好
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葡萄籽中的花青素、反轉醇等營養物質具有抵抗自由基的作用。將整顆葡萄與肉和種子一起打成果汁,不僅能改善人體新陳代謝,還能起到美容減肥的作用。
冬瓜籽含有丙醇二酸,能有效抑制碳水化合物轉化爲脂肪,將冬瓜籽晾乾磨成粉末,一起食用,最大限度地防止脂肪堆積,起到減肥的作用。
韭菜籽中的維生素,鉀,鈣,鐵,胡蘿蔔素等營養元素含量豐富,這些元素結合能夠促進腸道蠕動,預防便祕,將韭菜籽曬乾研磨成粉泡水服用,能夠排除身體中的過多脂肪,起到不錯的瘦身效果。
我們知道吃香蕉解毒排便,但很少有人知道香蕉皮也有減肥效果,香蕉皮富含血清激素和腎腺激素,這兩種物質具有抑制澱粉吸收的作用,刮香蕉皮內部,剩下的香蕉皮和果肉一起喝,可以有效分解脂肪,促進新陳代謝。
綠柳橙皮中有一種化學成分叫新樂芬,能有效促進新陳代謝,將綠柳橙皮切成薄片,用巧克力醬食用,還能起到減肥的作用。
菠蘿皮含有菠蘿酶,有助於促進肉類消化。清洗菠蘿皮後,加水煮沸,煮至菠蘿皮褪色後飲用。對於經常吃油膩食物、腰腹肥胖的人來說,這是一種很好的減肥飲料。
除了提供大量爲人體提供大量的維生素C,除了燃燒脂肪,它還含有維生素a,維生素C和胡蘿蔔素等抗氧化劑也能抵抗自由基,防止脂肪形成;西蘭花還含有高纖維,可以減少胃對糖的吸收,降低血糖,幫助減肥。
獼猴桃維生素B1.富含維生素C,能將葡萄糖轉化爲熱量,加速運動過程中肝糖的消耗,改善新陳代謝;獼猴桃含有大量可溶性膳食纖維,能增強飽腹感,促進胃腸蠕動,消除體內堆積的廢物,起到減肥的作用。
紫菜富含維生素A,維生素B1和維生素B還含有纖維素和礦物質,能幫助身體消除多餘的廢物和水分,具有良好的瘦腿效果。
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