你是不是一失眠就吃安眠藥?安眠藥四大使用誤區你知道嗎
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如今,越來越多的人會被失眠所困擾。長期失眠不僅會影響第二天的工作和生活,還會降低免疫力,引發一系列疾病。所以很多人會想盡辦法改善失眠。比如吃藥是大多數人常用的手段,但經常吃安眠對健康有害。失眠用藥有很多誤區,一定要儘快避免。
用藥失眠有哪些誤區?
1.以褪黑素爲藥
褪黑素確實可以在短時間內改變人們的睡眠習慣,但褪黑素激素不僅是藥物的輔助作用,而且不能治療失眠。因此,如果你在短時間內服用褪黑激素,但在長期服用時也應考慮其藥物的安全性。不建議長期使用褪黑激素作爲安眠藥。
2.吃安眠藥會上癮
食用安眠藥引起的藥物依賴是由濫用藥物引起的。在日常生活中,只要按照醫生的指示使用,就很少有依賴性。在失眠的情況下,如果你私下增加安眠藥的劑量或不按時間隨意服用,你會長期依賴藥物,使身體有一定的耐藥性,導致增加安眠藥的劑量,以達到睡眠的效果。
睡前服用安眠藥
許多人會在睡覺前服用安眠藥,但從長遠來看,它不僅沒有效果,而且會對身體造成一定的傷害。因爲藥物消化需要時間,只有藥物消化吸收後纔會有更好的效果。臨睡前服藥,藥物不能立即起作用,反而會加重焦慮。此外,在睡覺前服用藥物會使藥片停留在食道內,因爲睡眠姿勢不能更好地被身體吸收,但不利於睡眠。
4.失眠時服用安眠藥
只有長期失眠,與疾病無關眠和與疾病無關的失眠。如果睡眠只是由簡單的環境引起的,只要改變環境就能很好地解決失眠,並不是所有的失眠都需要通過服藥來改善。但需要注意的是,如果失眠長期沒有改善,嚴重影響生活和工作,應根據醫生的指導諮詢醫生進行有針對性的治療。
要改善失眠,首先要糾正不良的生活習慣,睡覺前儘量不要吃太多食物或劇烈運動。如果沒有改善,要及時就醫,根據醫生的指導,選擇合適的藥物,不要盲目服用安眠藥,可能會給自己帶來一定的安全風險。
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