五款自制中藥枕讓你告別失眠 睡前這樣做有助睡眠
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五個自制藥枕頭治療失眠
養心枕
有些人睡不着,因爲他們心煩意亂、抑鬱、胸悶、出汗。這時,他們可以取200克夜交藤和60克合歡花,研製成粗糙的末端,放入布袋中,然後放入普通枕頭中,這樣可以養心安神,緩解煩躁。
養血枕
有些人因血虛而失眠,常伴有頭暈、心悸、多夢等症狀。此時可取酸棗仁100克、丹蔘200克、黃芪200克,研製成粗末,放入布袋中,放入枕頭中,具有益氣、養血、安神的功效。
玉米鬚枕
患有高血壓和心臟病的人容易頭暈、睡眠不深、脾胃不和。他們胃裏的食物不融化,往往很難入睡。此時,玉米鬚乾燥2000克,放入枕套中製成藥枕。具有清熱解暑、健脾利水、降壓利膽的功效。
薰衣草枕
壓力較大的失眠患者可取500克薰衣草和適量橙皮,放入布袋、枕頭或牀邊。氣味芬芳典雅,能讓人心情愉悅、放鬆,有安神助眠的作用。
磁石枕
中老年人經常因腎氣不足和肝陽上亢而失眠多夢,睡覺時容易抽筋。這時,他們可以買1000克粉碎成砂的磁石,放在袋子裏,放在枕頭裏。長期使用具有補腎益精、平肝潛陽、安神益智的功效,特別是對驚厥癲癇有很好的鎮靜作用。
睡前怎樣做更有利於睡眠
1.睡前吃蘋果、香蕉、橙子、橙子、梨等水果。因爲這種水果的香味可以鎮靜神經系統;水果中的糖可以抑制大腦皮層,容易入睡。
2.失眠患者可以在睡覺前聽到平淡有節奏的聲音。這是一種誘導睡眠的條件反射。此外,睡前喝一杯加糖的熱牛奶可以增加胰島素的分泌,增加氨酸進入腦細胞,促進人腦分泌睡眠的血清素;同時,牛奶含有微量嗎啡物質,具有鎮靜神經的作用,從而促進人體穩定入睡。
3.失眠患者睡覺前到戶外散步,放鬆精神,睡覺前洗澡,或用熱水泡腳,然後睡覺,對順利入睡無害。
4.失眠的因素很多,稍加註意就不難發現。消除失眠的原因可以有效治癒失眠。對於疾病引起的失眠症狀,應及時就醫。
治療失眠的偏方
治療失眠的偏方一:麪粉、雞蛋各500克,棗泥30克,蓮肉100克,白糖650克,菜油20克。將幹蓮肉放入鍋中,用清水煮至粘軟,然後用白布包裹蓮肉,揉成泥;將雞蛋放入盆中,用撣子撣成糊狀,加入糖,撣約35分鐘。當蛋漿從淡黃色變爲白色時,撒上面粉和蓮花泥,攪拌均勻。將蒸籠墊上乾淨的紗布,放入木製方形框中。抹上菜油後,倒入人蛋漿的一半,用鐵勺舀入人方框中擀平,然後倒入人剩下的蛋漿擀水。人籠蒸熟,用刀切成長方塊,早餐食用。
治療失眠的民間處方2:半夏15克,高粱米50克。用河流長水,澄清,取清液煮高粱米,半夏粥,但吃渣,只吃一小杯果汁。一天三次,連續三天,直到有效。
祛痰降逆、和胃、調陰陽,適用於痰滯胃引起的陰陽失調。
治療失眠的偏方三:酸棗仁75克,乳香30克,蜜60毫升,牛黃O.5克,糯米50克,硃砂15克。將藥物與極細末和勻,用5毫升酒和蜂蜜等,慢火煎餅。不計時,溫酒下15克。
本方實膽安神,適用於膽虛不眠。
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