易損害精子的生活習慣 多吃香蕉補精子

我們知道男性精子不好會影響男性的生育能力，但是很多患者因爲日常的壞習慣，有可能損害精子的質量嗎？

容易損害精子的生活習慣

抽菸、飲酒

研究表明，經常抽菸的男性不育的概率是從不吸菸男性的3倍；慢性酒精中毒的患者會出現睾丸萎縮，導致精液質量下降。

食品包裝

德國生殖學家研究表明，全球男性精子數量的減少可能與被稱爲鄰苯二甲酸酯的化學物質有關。廣泛應用於玩具、食品包裝、乙烯地板、壁紙、洗滌劑、潤滑油、指甲油、噴發劑、肥皂、洗髮液、食品罐內塗層、可回收牛奶和礦泉水瓶等數百種產品。

泡氧吧

健康的人，特別是育齡男性吸入超過生理需要的氧氣，會影響睾丸和細胞的代謝。

洗桑拿

精子必須在34--35℃的恆溫條件下才能正常發育，而桑拿浴房內的溫度大大高出這個標準。

經常穿緊身褲

牛仔褲等緊身褲可以提高睾丸溫度，限制陰囊部的血液循環，阻礙精子的生成和生存。

化妝品

一些男性在護膚時會隨意使用女性化妝品。這些專爲女性開發的化妝品中，有些含有一定的雌激素，長期使用會損害男性的生殖健康。

經常使用手機

雖然這個結論沒有達成共識，但不可否認的事實是，長期使用手機的男性的生殖能力確實比不使用的低。

快餐食物

快餐食物中含有大量的黃豆製品，長期大量攝入會顯示雌激素的效果，誘發男性生殖問題。

不愛喝水

科學家還沒有完全明確缺水是如何具體影響男性生殖健康的，但事實上愛喝水的男性生殖能力更強。

男性精子吃什麼可以補充

香蕉

吃香蕉的好處有很多，專家認爲香蕉清熱解毒，香蕉營養多，精子活力大，可以提高男性的生育能力。香蕉是寒性水果，脾胃不好的人少吃，胃酸過多的人最好不要吃。

枸杞

枸杞可以補腎，適量食用枸杞可以補充精子，提高精子的數量和質量，而且吃枸杞可以明目張膽，對眼睛好，如果男性有遺精病，適量食用枸杞，對遺精有很好的療效，而且還可以增強性能。但是感冒發燒或是身體有炎症的人不宜食用枸杞。

桑葚

桑葚有助於改善這種生殖亞健康，在許多治療死精症的處方中，以桑葚爲重要組成藥物。因此，對於在積極備戰“下一代”造人工程的男人，不妨在這個季節裏多吃些桑葚。桑葚有調理虛汗、提高精子質量的作用，男性朋友們應根據自己的情況適當吃。

水果仁

水果仁可以存在男性性激素的分泌，規則化。特別是核桃和棗的功能，具有健腎、補血、益胃、潤肺的功能。前面我們說到了維生素，由於這類物質能夠促進細胞更新，就是說能夠將陳舊的細胞代謝掉，補充新生的新鮮細胞，新鮮的蔬菜水果便能夠達到這一效果。