沒聽錯!蹲着撒尿可以保護前列腺
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男性以能站着撒尿爲驕傲,但這種姿勢不一定是前列腺疾病患者的最佳選擇。廣州男科專家指出,蹲下尿可以清潔尿液,減少尿路感染,有助於保護前列腺。
男性尿道長,排尿容易變得不乾淨,至今爲止都會引起尿路感染。怎樣才能把剩下的尿排乾淨?武警廣東總隊醫院男科主任李智剛提出了一些訣竅:
排尿時蹲下,增加腹壓,加快排尿。如果在公共場合不太方便的話,請在自己家試試。
小便或涼爽時,用手指按壓陰囊和肛門之間的會陰部,及時排出膀胱殘留的尿,對慢性前列腺炎有好處。
平時多做提肛運動,增強會陰肌和尿道肌的收縮力,儘量減少膀胱中的尿液殘留。
男性排尿結束後,尿道內外括約肌閉合,使前列腺部位的尿道形成閉合腔,排尿後立即坐下會增加腔內壓力,引起尿液逆流,尿道細菌有機會乘坐,誘發或加重前列腺炎。李智剛建議,男人在排尿完畢後最好能溜達或站立3-5分鐘,讓尿道恢復自然狀態後再坐下。
李智剛還提醒,小便時不要急於用力,尤其是患有前列腺炎、前列腺增生的人。長時間坐着的辦公室文士每坐40分鐘左右,起身活動,踢腳,伸展懶惰的腰。司機開車時間長了,也要注意改變坐姿,讓前列腺有足夠的血液供應。
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