男人胃不好的人吃什麼養胃?推薦養胃烹飪脾胃的食譜
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現在,隨着生活節奏的變化,很多男性忽視飲食健康,長期出現胃腸不適的情況,男性胃腸不好怎麼辦?彆着急,我們先來了解一下男性胃不好的原因,然後針對原因來預防改善:
男人腸胃不好的原因有哪些?
1、飲食不規律
白領男是加班的主要人羣,常常趕任務,有時候都不能按點吃飯,大部分男性還經常吃夜宵,可是夜宵往往容易導致夜間胃的負荷加重,降低胃的消化功能。
2、飲酒
酒經肝代謝,長期大量飲酒會加重肝負擔,影響肝功能。另外酒精還直接損害胃和食管,有胃炎、胃潰瘍的病人還容易引起胃出血。因此,有胃病的人應該避免喝酒。如果是真的,不要空腹喝。
3、吸菸
菸草中的尼古丁可以迷失神經,破壞胃腸活動,使幽門括約肌鬆弛,膽囊收縮,使鹼性膽汁容易流入胃中,破壞胃粘膜,增加胃酸分泌,抑制前列腺素合成,減少胃粘膜粘液分泌。這些都會損害胃粘膜,引起胃病。
從上面可以看出,不恰當的飲食是男性胃腸不好的主要原因,日常男性朋友應該儘量避免這些,介紹男性胃腸不好吃的東西。
1、蘿蔔
有促進胃腸蠕動、增進食欲、幫助消化的效果。需要注意的是,蘿蔔具有良好的消化作用,但性冷卻,不適合脾胃虛寒者吃,慢性胃炎、胃潰瘍者也不適合大量生食蘿蔔,最好炒着吃或燉着吃。
2、板栗
具有養胃健脾、補腎強筋、活血止血、止咳化痰的功效,特別適合脾腎虛寒引起的慢性腹瀉患者食用。煮慄仁,研磨後做餅,特別適合食慾不振、身體瘦弱、經常腹瀉的孩子吃。
3、名
具有健脾和胃的作用,特別適合脾胃虛弱者食用,是消化不良者的理想食品,名有防止反胃、嘔吐的效果。煮粥時,粥熟後稍微冷卻沉澱,粥的最上面浮着纖細的粘稠物。這是粥油,粥油補腎精、健脾和爲、補元氣的作用,特別適合慢性胃腸炎、慢性胃潰瘍者食用。
4、山藥
具有健脾益氣的作用,常吃可提高機體免疫力。山藥中含澱粉酶可加快人體碳水化合物代謝,刺激腸胃蠕動,加快腸胃內容物排空,非常適合脾胃虛弱、消化不良者食用。山藥的吃法很多,可以炒、蒸、拔絲,也可以和米、米、棗一起煮粥吃。
5、幹棗
能培補脾胃,爲調補脾胃之常用食品。自古就被列爲五果之一。根據《本草綱目》,棗是脾的果實,脾病應該吃,治病和藥,棗是脾經血分藥業。需要注意的是,棗甘溫,不吃健脾,多吃會妨礙脾。脾胃虛弱的人,可以吃10片棗,常吃煎湯,也可以和穀子和山藥一起煮粥喝。
養胃烹飪脾胃食譜推薦
養心暖胃南瓜粥
主要材料:米、米、南瓜、水、炒黑芝麻。(大米和小米的比例約爲2:1)
做法:
1、去除南瓜,切片。
2、鍋內放洗淨的小米和大米,加約4碗水開火煮粥。
3、煮粥的同時將切好的南瓜片放在上層的籠屜蒸熟,約15分鐘左右。
4、15分鐘後將蒸好的南瓜晾涼、搗成南瓜泥。
5、40分鐘後,二米粥已基本煮好,再將南瓜泥放入煮好的二米粥裏,攪拌均勻。
6、小火煮5分鐘左右即可出鍋,可在粥上撒點炒好的黑芝麻點綴一下。
蘋果小米粥
主料:蘋果、小米
輔料:水
做法:
1、小米沖洗2遍。
2、蘋果去皮去核後切小丁。
3、高壓鍋先放水,再放小米。
4、加入蘋果丁。
5、蓋子放在爐子上大火燃燒,蒸汽後轉小火煮20分鐘。
蘿蔔牛33
主要材料:牛舍、蘿蔔
輔助材料:八角、香葉、桂皮、幹辣椒、棗、薑片、青椒
做法:
1、牛舍先用水洗淨,然後用水浸泡2小時左右,去除血液。
2、泡好的牛腩切成小塊,用開水焯燙。
3、牛肉放入煲裏,加入適量的清水,把配料也放進去,大火燒開後小火燉2個小時左右。
4、白蘿蔔去皮切塊後,倒進肉湯裏。
5、繼續燉40分鐘左右即可。
總的來說,男性腸胃不好是因爲飲食不規則和飲食不衛生,這是節奏快的生活方式容易犯的錯誤,爲了自己的健康,男性們應該堅持正確的飲食習慣,不賺更多的錢就必須送到醫院
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