胃不好的人吃什麼養胃 脾胃不好的注意事項
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脾胃不好的注意事項:
(l)脾胃不好平時應注意——情感因素對食慾、消化、吸收都有很大影響。因此保養脾胃,首先要保持良好的情緒。研究表明,不良情緒可導致食慾下降、腹脹、暖氣、消化不良等,良好的情緒有助於胃腸系統的正常活動。
(2)脾胃不好平時應注意——飲食調攝是保養脾胃的關鍵。因此脾胃不好,飲食應有規律,三餐定時、定量、不暴飲暴食。素食主要是肉和蔬菜的組合。要常吃蔬菜和水果,以滿足機體需求和保持大便通暢。少吃有刺激性和難於消化的食物,如酸辣、油炸、乾硬和粘性大的食物,生冷的食物也要儘量少吃。
(3)脾胃不好平時要注意冷溫。俗話說十個胃病九個寒。這確實是經驗之談。因此,脾胃不能注意冷溫——評分很重要。春秋氣候變化無常時,有虛寒胃痛的患者要注意保溫,不要感到寒冷。脾虛的情況下,可以在肚臍上貼上暖肚臍的膏藥,同時不要吃冷瓜果等,感到胃腦發冷的情況下,可以馬上吃薑茶。
(4)脾胃不好平時要注意-散步、慢跑、打太極拳、做氣功等適當的體育活動。脾胃不好當的運動鍛鍊能夠增加人體的腸胃功能,加強腸胃蠕動,增加消化液分泌,促進食物消化營養成分的吸收,改善腸胃自身的血液循環,促進新陳代謝,延緩消化系統的老化。晚上睡覺前,躺在牀上用雙手按摩上下腹部,往返約40-50次,有助於脾運,積累,通過髒氣,對脾胃有良好的保健作用。
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