近視眼患者可以吃哪些食物?推薦3種防治近視眼的菜譜
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近視的形成與飲食有關。大多數近視患者血鈣低,維生素A缺乏;大多數青少年近視患者血清蛋白低,血鈣和血色素低。
近視患者可以吃什麼食物:
近視後,應多補充維生素A、B、鈣、鉻、鋅等微量元素,少吃糖果和高糖食品。如果你吃太多糖,血糖含量的增加會導致房間水和晶體滲透壓的變化。當房間水的滲透壓低於晶狀體的滲透壓時,房間水會進入晶狀體,促進晶狀體凸起,引起近視。
吃太多的糖和高碳水化合物會降低眼睛組織的彈性,減少微量元素鉻的儲存,使眼軸容易生長。此外,吃太多的糖會在血液中產生大量的酸。酸和體內的鹽,特別是鈣和鹽中和,在血液中恢復,導致血鈣減少,從而影響眼壁的韌性,延長眼軸,也導致近視的發生和發展。
推薦防治近視的三種菜譜:
預防近視食療方1:
【原料】核桃仁泥1勺,黑芝麻粉1勺,牛奶或豆漿1杯,蜂蜜1勺
【製作方法】核桃1500克去殼及衣,放入鐵鍋中,用文火炒,炒成微黃後取出,冷卻,搗成泥。黑芝麻500克,去除沉澱物,放入洗米籃中,用水沖洗,取出,放入鐵鍋中,用文火炒,炒幹後取出研究。【吃法】核桃泥和黑芝麻粉各1勺,衝入煮好的牛奶或豆漿中,加入1勺蜂蜜,調整後服用,每天一次,可作爲早餐。
預防近視食療方二:
【原料】.一個雞蛋,一杯牛奶,一勺蜂蜜
【製作方法】雞蛋充分攪拌,衝入加熱牛奶中,用小火煮沸,雞蛋煮熟後加熱,加入蜂蜜。
【吃法】早餐後吃,或早餐,配麪包、饅頭等。
預防近視食療方3:
下午當點心。
【製作方法】將枸杞和陳皮放入兩層紗布袋中,然後與龍眼肉一起放入鍋中,加量水,用火煮半小時,取龍眼肉和湯,加入蜂蜜。
【原料】枸杞10克,陳皮3克,桂圓肉10個,蜂蜜1勺
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