長期吃素也會得脂肪肝嗎?防脂肪肝這3種錯誤方法要不得
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隨着現代生活水平的提高,人們對於自己的身體也更加的關注,很多人都慢慢開始學習養生,特別是中老年人。關注養生,注意自己的身體健康,本是一件好事,但是如果方法錯誤,不僅不能達到養護身體的效果,反而危害極大,嚴重時連生命的安全都不能保證。因此,養生一定要避免一些誤區。
長期吃素會得脂肪肝嗎?
很多人認爲肉類的脂肪和膽固醇含量高,爲了避免和控制三高,或者是爲了減肥及控制體重等,開始吃素。一些人也認爲吃素比吃肉健康多了,但其實並非如此。首先,人體組織的新陳代謝,很大一部分能源是來自脂肪的,如果一味地避免食肉,可能導致營養不良的問題。此外,由於長期吃素,攝入的脂肪不足,身體就會刺激肝臟分解身體內的脂肪來提供營養,而這種體內的脂肪被分解後不易被排除,就會積累在肝臟部位,時間長了就會變成脂肪肝。
哪些養生方法危害大?
1、滾熱的石頭石療會受傷
不知何時,很多注意養生的老年人圈子中開始流傳這樣一個養生辦法:人躺在經過太陽照射之後的大石頭上,吸收“熱氣”,可以去除身體的溼氣,還有保健養生的功能。其實,這個方法顯然是錯誤的。因爲大石頭在吸收陽光之後,溫度上升較高,稍不注意就容易導致中暑,特別是在夏天。而且這種辦法的養生效果也是沒有科學依據的,不可輕信。
2、胡亂拍打身體致死亡
有新聞報道一個六歲的兒童因會養生的爺爺奶奶拍打身體“治病”,不幸死亡。拍打養生是一位江湖騙子醫生髮起的,說是拍打可以包治百病。很多病人誤信之後,開始拍打身體各關節,並不再吃藥就醫。用力拍打身體,本就可能造成一定的外部損傷;而有的患者還魯莽停藥,簡直是雪上加霜,只可能導致病情更加嚴重。拍打身體養生治病,也是沒有科學依據的。
3、暴走快走誘發心梗
俗話說,運動是健康的源泉,但是運動也是要分種類和看情況的,尤其是中老年人和身體比較弱的人,不可胡亂進行劇烈的運動。目前很流行的一個養生辦法就是暴走快走,但其實這種運動方式是比較劇烈的,而且持續的時間長,稍不注意就可能發生運動過量等多種問題。如果是有三高或是心臟類疾病的人,還可能誘發心梗,危害生命。
增強健康意識本是好事,但養生也要注意辦法,像是吃素養生,或是暴曬石療、拍打身體以及暴走等,這些方法的健康效果沒有得到科學的驗證,卻有着極大的危害隱患,因此一定要注意避免。
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