老人患了頸椎病該怎麼治療?頸椎病的自我治療方式有哪些?
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雖然頸椎病現在是一種常見病,但不僅是年輕人,老年人也是如此。也許你必須問,如何治療老年人患有頸椎病?以下是一些頸椎病的自我治療方法,方法非常簡單,每天按摩10分鐘。讓我們一起看看吧……
仰望觀天:
取站位或坐位,雙手叉腰,頭頸向後仰望天空,並逐漸增。停幾秒鐘後恢復。一共做八次。這是頸椎病的自我治療方法之一。
左顧右盼:
取位置或坐姿,雙手叉腰,頭頸輪流向左右旋轉。每當轉到最大限度時,稍微轉回,然後超過原來的範圍。試着向後或向上看。兩側旋轉10次,這是頸椎病的自我治療方法之一。
轉身回望:
取站位,右前弓步,身體向左旋轉,同時儘量擡起右掌,左掌向下拉伸,回頭看左手。恢復後,改爲左前弓步,方向相反,動作相同。左右交替,共8-10次。這個動作有助於頸椎病的自我治療。
頸臂抗力:
取位置或坐姿,雙手交叉緊貼頭枕後部。頭頸部用力向後伸展,雙手用力阻塞,幾秒鐘後恢復。做6到8次。另一種方法是:取位置或坐姿,雙手握在頭枕後部,前臂夾在頸部兩側。頭頸部左轉,左前臂阻塞,幾秒鐘後放鬆恢復,然後朝相反的方向做。每次做6到8次。這些都是頸椎病的自我治療方法。
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