老人腰肌勞損的原因是什麼？老人腰肌勞損如何護理？

衆所周知，由於生理原因，老年人腰部的壓力越來越大，隨着年齡的增長，以前的一些損傷也逐漸凸顯出來。老年人腰肌勞損怎麼辦，怎麼護理。如果家裏有老年人腰肌勞損，以下護理方法很有幫助。最好記在心裏，而不是看完就忘了。

1.退行性變化

長期腰椎活動和負荷過大，姿勢不正確，首先會導致髓核脫水，椎間盤體積減少，與原周圍組織失去動態、靜態平衡，逐漸導致椎間隙狹窄、椎體邊緣骨脣形成和關節突變，刺激和壓迫周圍組織，特別是神經組織，導致腰肌勞損症狀。老年人腰肌勞損並非全部由退變引起，有些情況如腎病、脊柱轉移癌等，也可引起老年人腰肌勞損。乳腺癌、宮頸癌、肺癌、腎癌、甲狀腺癌、胃癌、直腸癌等。

腰部軟組織病變

腰部軟組織病變主要有腰肌扭傷和腰肌勞損。在體力勞動或劇烈運動中，腰部軟組織的急性損傷往往是由於姿勢不當或用力不當造成的，而腰肌勞損往往是由於長期保持不平衡的姿勢造成的，比如長時間彎腰蹲姿，或者工作時腰部的重壓和劇烈的腰部旋轉，比如肩部的重物、過重負荷或者從蹲姿負荷轉爲直立行走負荷，或者急性損傷後沒有及時治療或者治療。或反覆扭傷等可引起慢性損傷。從而都可導致腰肌勞損。

老人腰肌勞損二、如何護理老年人腰肌勞損？

1.慢慢起牀。

老人應該慢慢起牀，不要急於洗漱，適度移動腰部。你可以在牀上坐大約5分鐘，然後起牀下牀；你也可以在室內慢走幾圈來移動你的肌肉和骨骼，邊走邊搖動你的手臂，然後向前彎曲，向後伸展，轉動你的腰部幾次。同時，用雙手揉搓腰部、背部和腿部幾十次，促進血液循環，緩衝晨僵。

2.打噴嚏時保持腰部穩定

多次彎腰做家務時，大部分腰椎處於彎曲狀態，反覆彎曲容易造成腰傷；突然打噴嚏，雖然是小彎曲動作，但老年人腰椎穩定性差，建議打噴嚏，最好採取直腰、胸部、腰部姿勢，以保持腰椎穩定。

如何處理老年人的腰肌勞損，如何護理。知道原因後更容易護理，根據不同的原因可以制定不同的護理計劃，但要注意老年人腰肌勞損不要過度勞累，許多老年人喜歡在家做家務，有時無意中加重腰肌勞損，所以腰肌勞損老年人最好休息。