坐骨神經痛這個病怎麼預防?坐骨神經痛最好睡硬板牀
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我們的身體充滿了各種坐骨神經,一旦這些地方發病,我們的身體就會出現疼痛症狀,導致坐骨神經痛。事實上,這種疾病是可以預防的。以下預防方法是什麼?讓我們詳細介紹一下預防方法。
如何預防坐骨神經痛?
一、預防:
許多坐骨神經痛患者可以清楚地告訴他們,發病是突然的腰部"扭傷"如果發生在舉重物、舉重物、長時間彎腰或跌倒後。因此,在需要突然負重運動之前,應提前移動腰部,儘量避免腰部"扭傷",平時多鍛鍊腰肌,改善潮溼的生活環境,往往可以降低本病的發病率。急性期患者應及時就醫,臥牀休息,並密切配合診斷和治療,預後好。
腰椎間盤突出症等其他疾病通常是併發症。
若爲原發病,甚至可致殘。
在硬牀上休息,可以堅持做牀上體操。
勞逸結合,規律生活,適當參加各種體育活動。
運動後要注意保護腰部和患肢。內衣出汗後要及時更換,防止溼衣服在身上晾乾。出汗後不宜立即洗澡,出汗後再洗,防止感冒和風。
在急性疼痛期,不要撿起超過10磅(1磅)=0.9072市斤重物及不用腿、臂、背用力舉重物,可推但不拉重物。
以上是預防坐骨神經痛的一些方法。可以看出,我們患坐骨神經痛的原因是我們的一些不良生活習慣造成的。因此,如果我們想在生活中做好預防工作,我們應該從生活習慣開始,不要經常久坐,勞逸結合。
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