女性失眠是什麼原因引起的？睡前三小時最好不要激烈運動
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女性失眠是什麼原因引起的？很多女性在經期都會出現失眠的症狀，這是因爲在經期女性體內雌、孕激素都會處於比較低的水平線。因雌激素參與植物神經調節功能，故當雌激素降低，女性便會出現失眠等神經紊亂的症狀。
1 、換了新環境
很多女性對睡覺的環境比較敏感，也就是我們經常說的“認牀”，一旦換了一個新環境就會出現失眠的症狀，如果需要經常出差而且經常出現這種症狀的話，建議大家平時帶一個自己熟悉的小枕頭、小被子放在行李箱，這樣晚上睡覺時就算是陌生的牀，但是有一個自己熟悉的東西，也會有助於睡眠。
2、生物鍾紊亂
現在很多女性工作都比較繁忙，經常需要乘飛機出差，而時差的改變會使睡眠節奏紊亂，導致失眠。有的人突然改上夜班會白天黑夜睡不着，需要較長時間適應。個體的生物鐘與生活的節奏不合拍是失眠的原因之一。
3 、睡前激烈運動
我們在白天的時候如果犯困的話都會讓自己站起來走走活動一下提提精神，同理，如果你在睡前進行激烈運動的話也會讓你精神亢奮，導致失眠，所以想要睡一個好覺的話，那麼在睡前三小時內最好是不要進行激烈運動哦!
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