中醫飲食能有效調節老年人便祕
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近年來,老年人便祕的可能性逐年增加。隨着年齡的增長和身體的老化,老年人消化系統的功能逐漸減弱,導致便祕。老年朋友在日常生活中如何調整便祕症狀?
老年便祕患者應多吃羊肉
從中醫治療的觀點出發,便祕應分虛實再辨證治療。一般來說,實際祕密病程較短,表現爲短期便祕發作,人口臭、眼紅、舌苔厚、腹脹痛、易煩躁、易生氣。這稱爲虛祕;另外則屬於一種長期的便祕,老年人患虛祕的比較多,大多表現爲氣血不足導致的氣虛便祕。
虛祕患者一般還表現爲面色蒼白、身體乏力、排便無力,甚至幾天不排便。另外,大便不一定乾燥,不一定乾燥。由此可見,除了極少數以大便乾燥、口臭、面赤、口渴、腹部脹滿等實熱證爲主要表現的老年便祕患者外,其他老人都應該在日常飲食中適當減少梨、香蕉、黃瓜、冬瓜、橙子、西瓜等寒涼性果蔬的攝入,增加核桃仁、肉蓯蓉、羊肉、羊腎、狗肉、韭菜等具有溫陽作用的食物的攝入量。
由於老人在脾腎陽虛的同時,還存在不同程度的氣血不足、津液虧虛,因此,患有便祕的老年朋友在飲食方面還應適當增加山藥、玉米、粳米、糯米、紅棗、蜂蜜、桑葚、黑芝麻、松子等具有益氣養血、潤腸通便作用食物的攝入量。同時、酒、濃茶、辣椒、芥末、胡椒等。
日常調理纔是根本之道
老年人便祕與腸功能衰退、蠕動功能減低有密切關係,對於這種便祕,千萬不能依賴瀉藥,貪圖“一時之快”的後果,可能是形成惡性循環,導致腸蠕動無力、腸道更加乾燥。
因此,老年便祕患者應從生活上進行綜合調理,除了進行飲食調養外,還應注意以下幾點:第一,養成主動喝水的習慣;第二,在病情和體力允許的情況下,根據健康狀況,做一些力所能及的活動,如散步、太極拳、體操等;第三,養成定時排便的習慣,不論有無便意,都要按時排便;第四,採用按摩法來解除便祕:雙手重疊,用力均勻,自右下腹開始繞臍順時針按摩100下,逆時針100下,每日3次。
老年人便祕應從飲食和日常護理兩方面着手,決不能忽視這個問題。中老年人長期便祕,不能及時排出體內有害物質,被腸道吸收後,血液流入全身,引起很多患者。
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