頭髮斷了怎麼辦？

關於頭髮，每天梳理是必不可少的，但在梳理過程中，脫髮斷裂的現象很多，特別是長髮的女性，稍微拉一下頭髮就會脫落或者斷裂。那麼，如果發現自己脫髮了怎麼辦？讓我們來看看它的原因和處理方法。

一般人的頭髮大約有10萬根。頭髮也是有使用壽命的，所謂生長榮枯，到了一定時期就會老死脫落，這是正常現象。中醫認爲，頭髮是血的餘地，血的盛量是潤澤的，血的損失是枯燥的，養髮護髮從調整血氣開始。

健康人的日常脫髮量應該是100根左右，頭髮大量脫落，枯黃容易斷裂，頭皮屑多，是病態。頭髮的生長需要營養，營養是血液運輸的。長期身體虛弱，血氣不足，頭髮營養不足，生長不良，短命脫落。頭髮的中醫藥保健在於補腎精和養血潤燥。

失眠、精神緊張、減肥不當、生理週期異常等問題也常常導致血氣損失。人過度使用大腦，心情沉重，無聊，發生什麼事情精神緊張等，也會影響頭髮營養的供給和成長。

關於頭髮斷裂、頭髮脫落，必須滋養肝腎、養血。可以通過食療調理，按照中醫的看法，通常將脫髮分爲肝腎陰虛、氣血不足、脾虛溼盛三大類。可以根據類型進行食療。

滋養肝腎，養血生髮多吃黑芝麻、黑豆、核桃仁、桂圓肉、阿膠、何首烏、栗子、棗、枸杞菜、桑葚、狗肉等。

益氣補血，健脾養心可多吃蜂蜜、棗、山藥、糖、羊肉、雞肉、豬血、雞蛋、牛奶、馬鈴薯、葡萄、胡蘿蔔等。

健脾除溼可多吃綠豆、扁豆、絲瓜、薏米、冬瓜。請記住不要吃冷油膩的食物。不要妨礙脾臟。

平時用手指腹部和木梳子前後按摩梳理頭髮，可以疏通頭部經絡，調節血氣。

知知識可以看出，少量脫髮的一般問題少，多爲正常現象，但脫髮嚴重，引起的因素多方面，除了個人情緒因素和不良習慣外，還可能是肝腎虛和血氣不足引起的，因此這種情況可以通過食療進行補充治療，一般可以緩和。