養成保護眼睛的好習慣眼睛明亮健康的人很少重視

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眼睛對日常活動起着非常重要的作用，如果眼睛受損，大部分日常活動和工作都會受到影響，保護眼睛對生活質量有很大幫助。很多人出生後眼睛很健康，後天保護眼睛，只要養成良好的眼睛習慣就能打開。下面就跟大家介紹生活中幾個護眼的習慣，對於保護眼睛有很大的幫助。

一、多做眼睛保健操

現在很多學校都規定學生做眼睛保健操，每週做兩三次對眼睛有很大幫助。許多學生不重視眼睛保健操作的作用，實際上這短短几分鐘就能緩解眼睛疲勞，使眼睛更加精神飽滿。通過按壓眼睛的穴位，可以很好地緩解臉部的肌肉，促進臉部的血液循環，改善眼睛的疲勞。因此建議大家養成做眼保健操的習慣，這樣對於眼睛有很大的幫助。

二、注意適當休息

隨着學業跟工作壓力不斷增大，很多人幾乎整天都需要用眼，因此很容易造成用眼疲勞。大家連續使用眼睛幾個小時以上，不轉移視線的話，眼睛容易近視。因此，對於長期使用眼睛的人學會適當地休息眼睛。大家每工作幾十分鐘，閉上眼睛休息，在室外放鬆眼睛，儘量不要長時間使用眼睛。不那樣的話，眼睛容易受傷的同時，晚上不要熬夜玩手機充足的睡眠是眼睛健康的基礎。

三、不躺着玩手機

現在已經很多人白天都需要工作，因此到了晚上的時候就喜歡玩手機放鬆心情。許多人有時太累了，習慣躺在手機上玩。這種生活方式非常不健康，躺在手機上對眼睛有害。例如，一位年輕患者長時間躺在牀上玩遊戲，最終視網膜脫落，差點失明。因此，經常躺着玩手機的人，應該儘快改正這個壞習慣。

總之，要有健康明亮的眼睛，就必須儘快改變不良的生活習慣。例如，躺下玩手機，關燈玩手機，長時間面對電子產品等，在遠離這些壞習慣的同時保護眼睛。同時，大家應該養成保護眼睛的生活習慣。例如，做眼睛保健操，按摩眼睛可以很好地緩解眼睛的疲勞，使眼睛更加明亮。

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