痛風者與飲食有很大關係 注意到4點很容易擺脫痛風
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痛風本質上是由於體內嘌呤的代謝紊亂引起的,如果體內的嘌呤代謝不能被有效清除,積累過多,長期以來可能會導致關節炎症和腎臟損傷,從而導致痛風。痛風通常是一種突發疾病,關節紅腫熱痛,隨後慢慢緩解,痛風的發病一般與日常飲食有關。
痛風者飲食方面應注意4點
1、飲食清淡,少油
每克脂肪產生的能量約爲碳水化合物的2倍,過多脂肪容易引起內分泌紊亂,影響布丁的正常代謝。因此,飲食應以少油爲基礎,尤其是動物脂肪應儘量避免。也要儘量避免油煮、油炸等食物。最好的烹飪方法是蒸、燉、煮等,不用燻肉、醃肉、香腸等加工肉。
2、少吃布丁食物
布丁含量高的食物主要包括動物內臟,其次是海鮮和各種肉類食品。值得注意的是,豆類食品中的嘌呤含量並不低,但加工成豆腐或豆漿後,嘌呤含量會下降,因此不適合食用整粒豆類,但是像豆腐或豆漿等豆製品是可以在病情穩定的時候適當食用的。
3、戒酒
飲酒會導致身體不能正常代謝嘌呤物質,同時還會損害腎功能,導致其過濾功能下降,進而導致尿酸增高,長此以往會導致痛風的發生。
4、多喝水
充足的飲用水可以形成大量的尿液,這樣可以促進尿酸的排泄,還可以適當的飲用檸檬水、茶水等,每天的水量在2000ml左右,需要注意的是,如果腎功能惡化,應該適當的控制飲用水量。
綜上所述,痛風患者不僅要養成良好的生活習慣,還要避免飲食中的許多東西,如果痛風不是特別嚴重,可以進行飲食烹飪,如果比較嚴重,需要醫生的幫助。
誰容易得痛風?
1、喜歡喝酒的人
應特別注意飲酒過度會對身體健康產生很大影響,飲酒過度會影響身體的新陳代謝,而乳酸的積累會加重尿酸問題,從而引起痛風的發作。
2、肥胖者
過重容易引起高尿酸血癥,肥胖會引起內分泌紊亂,影響布丁的正常代謝。另外,過快的減肥也容易引起痛風的發作,減肥也要逐漸進行,尋求健康有效的減肥方式。
3、喜歡吃肉的人
喜歡吃肉的人,尤其是喜歡吃內臟、海鮮的人,更有可能患上痛風。因爲海鮮和內臟布丁比較多,這些物質會影響身體的新陳代謝,產生更多的尿酸,導致新陳代謝紊亂,在體內積累,也會引起疾病。
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