如何降低血脂
本文已影響3.03W人
本文已影響3.03W人
血脂是血漿中的中性脂肪(甘油三酯和膽固醇)和類脂肪(磷脂、糖脂、固醇、類固醇)的總稱,在人體中廣泛存在,是生命細胞的基礎代謝所必需的物質。血脂水平過高會引起高脂血症,也會發生動脈粥樣硬化、冠心病等危害人體健康的疾病。日常生活中降低血脂的主要方法是鍛鍊、控制理想體重、飲食治療、藥物治療等。
如何降低血脂
1、降低血脂首先提倡在飲食上下功夫,飲食療法起到降低血脂的作用。山楂、棗、何首烏等可以改善血脂。
2、通過運動散發熱量,消化身體脂肪。通過鍛鍊可以把身體的脂肪含量降低。像運動員的基本含脂量都很低,所以運動既可以降脂,又可以消化脂肪。
3、根據食療、運動等方法,血脂無效降低,可使用降脂藥物。該藥種類繁多,如他汀類、貝特類等,對控制血脂穩定斑塊、軟化血管有很好的效果。
如何降低血脂的注意事項
1、在飲食上節制主食,避免純糖和甜食,多吃魚類食品和水果蔬菜類。
2、適當進行一些體育鍛煉,不要一直坐着或躺着,通過鍛鍊來合理控制自己的體重。
3、可以用藥降低血脂,但必須在醫生的指導下使用。
脂肪比例多少是正常?如何降低身體脂肪含量?
降血脂降血壓的茶
降低脂肪吃什麼好?10種食物幫助你降低脂肪
如何降低近視
怎麼降低體脂肪
高脂血症患者如何飲食?10種降脂食物幫你“吃”掉血脂
如何降低甲胎蛋白
如何降低癲癇危害
快速降低血脂的食物是什麼?
如何降低內臟脂肪?哪些運動可以消耗內臟脂肪?
如何降低尿蛋白質
甲胎蛋白如何降低
如何降低膽固醇
如何降低嬰兒黃疸
如何降低眼壓
如何降低血脂 降低血脂的方法
如何降血壓
降血壓降血脂的茶飲
降血脂
如何用食療的方法降低血糖 降低血糖的特效食療偏方!
女性體脂率多少算正常 體脂率過高如何降低
降血脂藥物
降低高血脂的食譜有哪些
血脂高的人吃什麼好 這十種湯可以降低血脂
如何降低膽固醇
轉氨酶高如何降低
如何降低轉氨酶
木耳爲何不能降血脂
近視如何降低度數
【血壓高怎麼降低】如何降低血壓