專家注意到糖尿病患者節日這樣吃可以穩定血糖值
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今天,我們迎來了意味着團聚的中秋節。中秋節,家人聚集在桌子上,談近況,欣賞圓月。當然,中秋節月餅是必不可少的。現在,隨着味道的變化,各種各樣的月餅也陸續發售。例如廣式月餅、生肉月餅、冰皮月餅等。面對中秋節家庭聚餐和美味多樣的月餅,一些糖愛好者可能不注意控制飲食攝入。例如,吃月餅或晚餐時吃得太多,導致血糖上升,這不利於糖尿病的控制。那麼,糖尿病患者的飲食有什麼注意事項,糖尿病患者在假日應該怎樣穩定血糖值呢?
糖尿病患者在飲食方面有哪些注意事項?
第一個是糖尿病患者不宜吃含糖分高的,能夠快速升高血糖的食物,比如蜜餞、果汁、蛋糕、冰激凌等含糖、含澱粉高的食物。另外,一些糖分高的水果也需要注意攝取量,如石榴蓮、香蕉等水果。中秋節糖尿病患者可以適當吃蘋果、西瓜、月餅等,但強調少量吃比較安全。
第二是含有高膽固醇的食物,如肥肉、動物內臟、螃蟹黃等,這些食物不僅提高血糖值,而且容易引起高尿酸,需要注意不要吃。此外,一些油炸膨化的食品,包括碳酸飲料,不適合糖尿病患者進食。
第三,儘量不要喝酒,尤其是空腹喝酒容易導致低血糖。但是,有些患者認爲飲酒後出現低血糖是醉漢的表現。血糖值持續下降會產生一系列不良影響,糖尿病患者應儘量避免飲酒。
糖尿病是一個慢性發展的過程,如果飲食不當,血糖急性上升,可能會引起糖尿病急性併發症。患者在急性併發症時甚至尿病酮酸中毒、糖尿病合併乳酸酸中毒、高滲透性非酮昏迷等生命危險。同時,如果平時不控制血糖水平,糖尿病會損害人體健康,嚴重時會出現腦梗塞、心肌梗塞、上膜病變、尿毒症等各種症狀。因此,糖尿病患者需要合理穩定血糖水平,避免不良症狀威脅健康。
中秋節到了,糖尿病患者應該何穩定血糖值?
1、合理使用降糖藥
假日期間,和家人和朋友一起吃飯是必不可少的。糖尿病患者在此期間可能吃比較多的食物,容易發生血糖變動。因此,在此期間,合理使用降糖藥物,定期定量服藥,達到穩定血糖的目的,必須注意不要使糖尿病惡化。
2、適當運動
假日期間,有些人喜歡躺在家裏或長時間坐着,血糖值上升。因此,糖尿病患者應注意節假日期間保持適當的運動,通過運動消耗體內部的糖類物質,降低血糖值,有助於控制血糖值。
3、保證睡眠充足
假期中,很多人睡得晚,但睡得晚容易引起體內分泌紊亂,引起血糖升。因此,糖尿病患者需要保證充足的睡眠時間,提高睡眠質量,有利於穩定體內分泌水平,穩定體內血糖,控制糖尿病情況。
4、健康飲食
假期期間,糖尿病患者需要注意飲食攝入,如高脂肪、高糖、辣的食物需要避免飲食。新鮮蔬菜、水果、魚、瘦肉、雞蛋、牛奶等糖度低的食物可以適當吃。同時,還要注意避免飲用酒精飲料,酒精攝入後容易刺激體內各器官,引起血糖波動,不利於控制血糖值。因此,培養健康飲食是控制血糖值的重要方法之一。
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