繼續運動 血糖還很高嗎?四件事做得不好 在拖你後退
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糖尿病是常見的慢性病,其危害很大。因此,糖尿病合理降低血糖值的話,血糖值急劇上升會損傷很多器官,引起很多併發症。如果平時發現高血糖的趨勢,就要堅持好習慣,達到降血糖的目的,避免高血糖威脅健康。有些人堅持運動,但血糖值明顯上升,其他方面可能沒有引起注意。那麼,堅持運動的血糖值還在上升,有什麼可能做不到呢?
1、沒有注意飲食合理
如果發現血糖升高之後沒有注意飲食方面的問題,經常大量進食容易升血糖的食物,有可能會繼續出現血糖明顯升高的情況。因爲血糖水平的升高和飲食不合理有密切的聯繫,平時大量進食精細的主食、甜點,在這些食物攝入過量之後血糖就會明顯波動。如果你堅持鍛鍊,但不注意禁忌,血糖仍然可能上升。爲了防止這種情況,血糖值上升的表現應注意飲食問題。
2、睡眠不足
血糖值上升後繼續運動,但血糖值水平依然不高,睡眠不足可能。有些人血糖水平上升後,沒有充分的睡眠養生身體,保持內分泌穩定,血糖水平有可能持續上升。
睡眠不足容易導致胰島功能下降,胰島素分泌受阻,血糖值可能明顯上升。爲了防止血糖值持續上升,除了積極運動鍛鍊外,還要保證充分合理的睡眠時間。
3、沒有合理的藥物
血糖值上升後注意運動,但血糖值上升明顯,可能沒有合理的藥物。有些人血糖值過高已經發展成糖尿病,糖尿病是慢性疾病的一種,不僅僅是運動。
糖尿病患者應注意用藥問題,在醫生指導下合理使用降糖藥物進行改善,必要時可注射胰島素,穩定血糖水平,防止血糖繼續上升威脅健康。
4、運動方法不正確
在血糖水平明顯升高時有堅持運動,但是血糖依然高居不下,有可能是運動方法不正確引起。運動形式多種多樣,一般出現了血糖升高的情況應該堅持有氧運動,在有氧運動的過程中除了提高心肺功能之外,還能夠促進體內脂肪物質,糖類物質的消耗。
如果運動方法不正確,運動時間非常短,可能無法起到降血糖的效果。因此,在控制血糖值的過程中,要注意正確的運動方法,以達到降低血糖值的目的。
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